tag:blogger.com,1999:blog-52347909469198272452024-02-20T21:54:23.088+01:001055kmSOSUnknownnoreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-80893012569440469112014-03-16T01:19:00.001+01:002014-04-23T00:03:52.240+02:00Crónica III Edición 150km Ultra Trail Sierras Bandolero<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><u>Crónica III Edición UTSB150Km</u></span></b><br />
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">En mi anterior entrada </span><a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2014/02/camino-iii-edicion-ultra-trail-sierra.html" style="color: #ff9900; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-decoration: none;">Camino Ultra Trail Sierras Bandolero 150km</a> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">valoraba mi participación en esta prueba y toda la preparación durante los 4 meses previos y todo lo que eso conlleva. Una vez finalizada, con una sensación extraña de todo lo acontecido durante la carrera, intentaré plasmar lo vivido en cada uno de esos 150km (Y alguno más)</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> ;-).</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Srq8e7l59J4/UyVnUlUTCNI/AAAAAAAAC78/8QYwr5Kwkwo/s1600/recorrido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Srq8e7l59J4/UyVnUlUTCNI/AAAAAAAAC78/8QYwr5Kwkwo/s1600/recorrido.jpg" height="148" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perfil del recorrido</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0pSG-DxX5Pc/UyTsvhiZKFI/AAAAAAAAC7c/skXzV19OiAU/s1600/IMG-20140309-WA0059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-0pSG-DxX5Pc/UyTsvhiZKFI/AAAAAAAAC7c/skXzV19OiAU/s1600/IMG-20140309-WA0059.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: #cc0000; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Salida</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A las 18:00 del viernes 7 de marzo, tuvo lugar la salida desde la localidad de Prado del Rey empezando para mi la nueva temporada de trail 2014. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5jBZx09k-EE/UyTUAJaf-mI/AAAAAAAAC50/wbOFqku_LPM/s1600/IMG-20140309-WA0054.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5jBZx09k-EE/UyTUAJaf-mI/AAAAAAAAC50/wbOFqku_LPM/s1600/IMG-20140309-WA0054.jpg" height="320" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La salida como vienen siendo normal en todas las carreras muy rápida, yo a un ritmo tranquilo con cabeza, a por ell primer tramo de subida de 3km que viene seguida de una bajada de 4km hasta <span style="color: red;">El Bosque 7km</span> en un tiempo de<span style="color: red;"> 0:39"08</span>, aquí el primer avituallamiento donde ni paro, simplemente sacar bastones y empezar la subida de 18km y 1200 metros de desnivel positivo.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aquí ya empieza a bajar el ritmo de carrera, yo intento ir un poco más conservador pero nada, sigo subiendo a un ritmo que a mi gusto me parecía algo alocado para todo lo que quedaba de carrera, pasando por el <span style="color: red;">15km </span>en<span style="color: red;"> 2:06¨08 </span></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">donde se encuentra el segundo punto de avituallamiento, aprovecho para sacar el frontal, música y para darme cuenta que el Hydrapack de mi mi mochila Salomon S-Lab iba perdiendo agua, saco la bolsa para vaciarla pero demasiado tarde ya se había vaciado entera y me había mojado todo el material que llevaba en la mochila, así como camiseta y pantalones que esos momentos llevaba, una autentica gracia pues solo empezar la carrera iba totalmente empapado y empezaba a anochecer, disminuyendo la temperatura considerablemente, pero bueno, al mal tiempo buena cara.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ndan_8T2JiY/UyTUbkj4uEI/AAAAAAAAC58/b_ANZT8krYQ/s1600/foto1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ndan_8T2JiY/UyTUbkj4uEI/AAAAAAAAC58/b_ANZT8krYQ/s1600/foto1.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subida hacia Puerto Boyar</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y continuamos subiendo hacía el tercer punto de avituallamiento el </span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Puerto Boyar 20km</span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">, aquí llego sin tiempo de referencia pues subiendo en un pequeño tramo con bastantes piedras punteo con el pie izquierda y al suelo, rodilla izquierda magullada y el codo derecho dolorido con el manguito completamente roto, de la misma caída el GPS se me para y no me doy cuenta, se estaban alineando los astros y no a mi favor. Sigo subiendo y llego al avituallamiento totalmente desmoralizado, chorreando de agua y dolorido de la caída. Al llegar una persona de la organización me indica que voy en la 35 posición a 25 minutos del primero, consuelo de tontos que me sube un poco la moral, aprovecho para ponerme el cortavientos también mojado pero de secado rápido :-).</span><br />
<br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tras salir de este avituallamiento intento evadirme un poco de todo lo malo que estaba pasando y cambiar el chip, iba bien de piernas y había ganas de darle fuerte.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Continuamos la subida, bastante bonita y exigente al mismo tiempo, esas subidas donde ves los frutos de los buenos entrenamientos realizados en la preparación previa. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Llegamos al </span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">25km</span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> donde coronamos el punto más alto de la carrera 1400 metros. A continuación comienza una bajada muy rápida con una parte final muy técnica de las que hay que bajar con seguridad pero que permite bajar a buen ritmo, aquí ya voy adelantando algún corredor que otro que iba totalmente fundido de la exigente subida comentada.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-tvJTMCqs-yk/UyTVVXlR81I/AAAAAAAAC6I/gUfYXgkXnCE/s1600/1979620_759736580718288_1150534396_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-tvJTMCqs-yk/UyTVVXlR81I/AAAAAAAAC6I/gUfYXgkXnCE/s1600/1979620_759736580718288_1150534396_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada a Villaluenga del Rosario</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Llegada a Villaluenga del Rosario <span style="color: red;">36,68km </span>en <span style="color: red;">05</span></span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">:14¨55 </span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">en la posición 26, el ambiente que había en el pueblo era increíble, empiezo a estar algo más motivado pero sigo estando empapado y con mucho frío.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pasado este avituallamiento ponía fin al primer tramo de subida sería y exigente de la carrera, ahora tocaba un sube baja de unos 25km pasando por Refugio Llanos de Líbar <span style="color: red;">41,70km</span> donde después de unas 2 horas me doy cuenta que el GPS iba en pause y posteriormente por Montejaque <span style="color: red;">50,65km</span> donde paso en la posición 28. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Llegamos a Ronda <span style="color: red;">60,77km </span></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: red;">09</span></span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">:06¨56 </span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">y posición 23, pese a llegar a muy buen ritmo y excelentemente físicamente llego totalmente desmoralizado, llegaba bastante tocado mentalmente del incidente de la mochila y de la caída, en este punto de avituallamiento paro unos 15 minutos, aprovecho para comer algo, cambiarme de camiseta y de calcetines, no suelo hacerlo nunca en carrera pero necesitaba cambiarme para entrar en calor pues iba totalmente congelado, recargo geles algo de cafeína y seguimos intentando pensar en positivo.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-zbDoVPUzVSk/UyTV3RjdFGI/AAAAAAAAC6Q/_HPboUpR8VU/s1600/IMG-20140309-WA0043.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-zbDoVPUzVSk/UyTV3RjdFGI/AAAAAAAAC6Q/_HPboUpR8VU/s1600/IMG-20140309-WA0043.jpg" height="320" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Avituallamiento de Ronda</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Desde aquí ya sigo solo durante toda la noche, hasta entonces había podido coincidir con algún que otro corredor e intercambiar alguna charla que otra. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A partir de Ronda es donde realmente empieza la carrera y donde hay que llegar fresco y con ganas de darle caña, lo se y por eso desde que salgo sigo a muy buen ritmo constante, llegando a Benajoan </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: red;">11</span></span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">:34¨55</span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> <span style="color: red;">74,30km </span>posición 26h. Hasta aquí todo genial, el bajón de Ronda se me había pasado y me encontraba con ganas de seguir fuerte, pero... de camino a Jimera de Libar comienza a torcerse la carrera, por un momento me doy cuenta que no veo balizas ya desde hace un buen rato unos 15 minutos aproximadamente, decido bajar el ritmo y no encuentro ninguna baliza que me oriente, incluso llego a retroceder unos kms para ver si veo algún camino alternativo con señalización pero nada.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Finalmente continuo a menor ritmo pero sin suerte de encontrar balizas, en ese momento decido llamar a la organización y la explicación que me dan es que la persona encargada de balizar ese tramo se quedo sin cinta y no dio tiempo a señalizarlo, mi mosqueo monumental y mi cara para verla, la organización me indica que voy bien por las indicaciones que les doy pero decido pararme y esperar a algún corredor que pudiera venir, al fin, tras 25 minutos de espera aparece otro corredor igual de perdido que yo, decidimos seguir y tras aproximadamente unos 20 minutos se empiezan a ver balizas ya llegando al avituallamiento de Jimena de LIbar <span style="color: red;">85,67km </span></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: red;">13</span></span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">:38¨58</span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">posición 30, una vez en el avituallamiento el personal de la organización se disculpa por el tramo sin balizas, ya eran unas cuantas personas las que habían llamado a la organización ante el tramo sin señalizar.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Salimos de Jimena y comienza el segundo tramo exigente de subida en carrera y aquí no termina el calvario de la mala señalización, en la subida a Cortes de la frontera, otra vez perdido y vuelta enorme hasta llegar al pueblo <span style="color: red;">94,7km </span></span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">16:27¨00 </span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">posición 42,</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-uBybD92td-4/UyTXLp4XRMI/AAAAAAAAC6c/q_39PAepJuo/s1600/IMG-20140309-WA0035.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-uBybD92td-4/UyTXLp4XRMI/AAAAAAAAC6c/q_39PAepJuo/s1600/IMG-20140309-WA0035.jpg" height="320" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Avituallamiento Cortes de la Frontera</td></tr>
</tbody></table>
cuando llego veo por mi GPS que incluso he podido hacer 10km adicionales, había tardado 3 horas en un tramo que según mi ritmo debería haber tardado 01:15 aprox. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ya una vez en Cortes de la Frontera decido bajar los caballos y que ya era inútil seguir apretando, llevaba una carga de kms adicionales considerable y no quería que me pasaran factura de cara a futuras carreras. Por ello, decido disfrutar los 50km que faltan sin ningún objetivo, solo disfrutar y acabar fisicamente lo mejor posible.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El siguiente tramo es muy exigente, subida a la sierra de Grazalema pasando previamente por Villaluenga del Rosario <span style="color: red;">108,16km 19:56:57</span> posición 48, la subida a </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Grazalema impresionante, el paisaje es increíble, la subida muy </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">técnica y durísima pero la bajada toda una gozada, con su dificultad añadida pero muy rápida, disfrutando muchísimo, como no lo había hecho en toda la carrera.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-e1jfrB0heak/UyTavh8BMOI/AAAAAAAAC7E/XCAr0xgD-6A/s1600/563213_759827090709237_198556346_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-e1jfrB0heak/UyTavh8BMOI/AAAAAAAAC7E/XCAr0xgD-6A/s1600/563213_759827090709237_198556346_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comenzando la subida a Grazalema</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-yi5VFIzZzGQ/UyTXnjwoMHI/AAAAAAAAC6k/XxJWJlHxMp4/s1600/1011078_759814540710492_287016020_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yi5VFIzZzGQ/UyTXnjwoMHI/AAAAAAAAC6k/XxJWJlHxMp4/s1600/1011078_759814540710492_287016020_n.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada a Grazalema 119,53km</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Así llego a Grazalema pueblo, punto de control nº10 <span style="color: red;">119,53km </span></span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">19:56:57 </span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">posición 58, una vez abandonamos Grazalema encaramos una última subida que posteriormente al coronar nos llevará hacía Benamahoma, esta bajada es algo técnica con mucho barro de ahí su dificultad, a estas alturas de carrera ya no me encontraba muy bien, de piernas bastante bien pero estaba literalmente agotado, me costaba muchísimo correr.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Así a duras penas llego a Benamahoma <span style="color: red;">131,48km</span> </span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">26:30¨30</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> posición 75, al llegar las fuerzas estaban muy justas, con los kms adicionales por perdida andaba ya entorno a los 150km, el agotamiento mental impresionante, creo que nunca me he encontrado ante un estado así de cansancio, intento no estar mucho tiempo en el avituallamiento y salgo pitando rumbo al Bosque, último punto de control previo a meta. </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-oN_GIjSS3dU/UyTYwWQ5aaI/AAAAAAAAC6w/x95Q3wEx4WA/s1600/IMG-20140309-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oN_GIjSS3dU/UyTYwWQ5aaI/AAAAAAAAC6w/x95Q3wEx4WA/s1600/IMG-20140309-WA0011.jpg" height="320" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meta</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Este tramo, es increíble, pese a lo mal que iba lo pude disfrutar, le había metido algo de cafeína al cuerpo y me había sentado bien, llegamos al Bosque </span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">136,82km</span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> </span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">27:25¨30 </span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">posición 73, último punto de control y directo a por los últimos 13,18km que me llevaban de nuevo a Prado del Rey. Los últimos kms se me hicieron eternos son prácticamente todos de subida, volví a encontrarme con agotamiento que apenas me dejaba ni trotar, intenté llevar un ritmo constante pero era difícil, aún así lo di todo en esos últimos kms hasta llegar finalmente a META en Prado del Rey 150km </span><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">30:15¨20 </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">posición 71 de la general y 31 de mi </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">categoría.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tras la carrera, el balance que hago es muy positivo y estoy muy contento, me enfrentaba a una nueva distacia para mi y sabía que no iba a ser fácil, sigo aprendiendo en este mundillo del UltraTrail y una vez más he vencido a varias adversidades importantes, corriendo en condiciones lamentables los últimos kms que incluso de haberme visto un médico me hubieran llevado a la retirada obligatoria, eso unido por supuesto a los kms adicionales que pude hacer durante la carrera que calculo en torno a 16km llevándome a un total de 166km en carrera, que sin duda, me pegaron un buen hachazo en carrera.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No quiero terminar la crónica sin hacer balance de la organización de la III Ultra Trail Sierras de Bandoleros, como punto positivo destacar a la organización "Club Tritón", le ponen mucho cariño y dedicación a la prueba, volcándose con cada uno de los corredores, pero eso no lo hace todo... </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En cuanto a puntos negativos; mala señalización en tramos claves, avituallamiento muy escasos con Isotónico de marca blanca y voluntarios algo despistados en los puntos de control </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ante el transcurso de la carrera</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En definitiva, un poco descontrol ante una prueba de esta magnitud. Crítica totalmente constructiva pues espero que esta Ultra siga aprendiendo y creciendo año tras año, sus parajes y dureza hacen de ella una prueba especial y espero que con el tiempo pueda estar entre las Ultras referentes dentro del territorio nacional.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Desde aquí, daros las gracias a tod@s los que habéis estado ahí dándome fuerzas y ánimos a través de vuestras llamadas, mensajes y menciones varias en redes sociales, en especial a @antaradi por estar ahí a pie de cañón durante cada km en carrera, mil gracias por ese seguimiento!!! Ha sido impresionante!!! ;-)</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ahora tras una semana en blanco para descansar y </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">desconectar</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">, ya estoy preparado para afrontar la preparación de los dos próximos retos del año: Gran Trail de Peñalara 110km y Gran Trail del Aneto-Posests 109km. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Llega el sol, el buen tiempo y la sierra de Madrid es una pasada para entrenar, muchos kms y desnivel me esperan en los próximos meses.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Espero que os haya gustado la crónica, nos vemos en las cumbres!!!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hasta la próxima!!!!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Carlos</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-83905851613557275112014-02-23T15:07:00.001+01:002014-03-24T22:39:04.137+01:00Camino Ultra Trail Sierras Bandolero 150km<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="https://sites.google.com/site/utsbtriton/" target="_blank"><span style="color: #cc0000;">UTSB150Km</span></a></b><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Empieza
la nueva temporada 2014, con muchas ganas y muchísima ilusión, camino de <b><a href="https://sites.google.com/site/utsbtriton/" target="_blank"><span style="color: #cc0000;">UTSB150Km</span></a><span style="color: #c00000;">…</span></b>
Prueba que se realiza entre las provincias de Cádiz y Málaga, con un recorrido
de <b><span style="color: #c00000;">150km y
10.888 metros</span></b> <b><span style="color: #c00000;">de desnivel acumulado</span></b>, que discurre por las
localidades de Prado del Rey, El Bosque, Benamahoma, Villaluenga del Rosario,
Montejaque, Ronda, Benaoján, Jimena de Libar, Cores de la Frontera y Grazalema. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HsQMjI-vfiQ/UwkntUyDTlI/AAAAAAAAC4U/dtnwxRT5FNI/s1600/perfil+UTSB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-HsQMjI-vfiQ/UwkntUyDTlI/AAAAAAAAC4U/dtnwxRT5FNI/s1600/perfil+UTSB.jpg" height="153" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">¿Por qué Bandoleros?<o:p></o:p></span></b><br />
<b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Planificando
la temporada y tras barajar varias pruebas para el inicio de la temporada 2014,
finalmente me decidí por correr Bandoleros. Aún siendo una prueba joven III
Edición, he escuchado hablar muy muy bien de la organización de la misma “Club
Triton”, de su dureza y de los 4 puntos para la UTMB2015 ;-). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Ultra
Trail Sierra Bandolero es una prueba diferente para mi, algo por encima de las
distancias a las que estoy acostumbrado a correr últimamente <a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2013/07/gran-trail-de-penalara-110km-2013-la.html" target="_blank"><span style="color: #cc0000;"><b>#GTP13</b></span></a> y <b><a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2013/09/cronica-iv-edicion-102km-madrid-segovia.html" target="_blank"><span style="color: #cc0000;">#MAGOVIA13</span></a></b>. Su perfil hace de
ella una prueba exigente y un reto espectacular que estoy seguro que me pondrá
a prueba en todos los sentidos. En definitiva un gran reto y de ahí mi decisión
de participar.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Entrenamientos<o:p></o:p></span></b><br />
<b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">El
plan de entrenamiento ha estado muy estructurado, e</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ntrenando duro y de forma constante durante los cuatro últimos meses</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">, con objetivos semanales
planificados y cumplidos!! </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Allá
por el <b>mes de noviembre (1er mes)</b>
comencé con un objetivo claro, fortalecer la musculatura; mucho gym, mucha
pierna, trabajo abdominal y lumbar, acompañado de 6 a 8 horas de carrera
semanales sin hacer mucho caso al total de km (De 60 a 80 semanales). En resumidas
cuentas poner el cuerpo a tono para toda la temporada o por lo menos para el
inicio </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: "Trebuchet MS"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"> (luego ya veremos). Esta
quizás ha sido la fase más dura de entreno, odio el gym y no es que disfrute
que digamos pero es necesario para evitar a toda costa esas lesiones que durante el año 2013 me llevaron de cabeza.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_Cnlcl0gvXg/Uwn-dg-2HLI/AAAAAAAAC44/opJWG2hgOIU/s1600/foto+bola+diciembre13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-_Cnlcl0gvXg/Uwn-dg-2HLI/AAAAAAAAC44/opJWG2hgOIU/s1600/foto+bola+diciembre13.jpg" height="190" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-duFfXhvgDTw/Uwkp2JgjJ9I/AAAAAAAAC4o/YQ_8Bl24A-I/s1600/Imagen+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-duFfXhvgDTw/Uwkp2JgjJ9I/AAAAAAAAC4o/YQ_8Bl24A-I/s1600/Imagen+1.jpg" height="320" width="218" /></a><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Durante
el <b>mes de diciembre (2º mes)</b> ya
empecé a meter algo más de carrera, empezando a meter y sumar desnivel y por supuesto
sin olvidar mi ya clásica sesión semanal de
series en cinta a todo trapo. Mes caracterizado por los buenos ritmos y la
suma kms, aumentando en horas y andando entre los 70 y 100kms semanales, no más. Este mes ha sido importante para ir encontrando sensaciones e ir mentalizándose de la importancia de ir cumpliendo los
plazos planificados en el plan de entrenamiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Los
meses de <b>enero y febrero (3er y 4º mes)</b>
han sido muy similares y un poco locura (para que lo voy a negar) meses de
350kms de media con una bajada considerable del ritmo medio por km, con la
mochila, zapatillas, frontal y cortavientos todo el día a cuestas, cualquier lugar
y hora ha sido bueno para entrenar y sumar kms.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-TQK-XCrLuHM/UwkoQZg0HaI/AAAAAAAAC4c/7m9xOLgPtNA/s1600/kms+para+blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-TQK-XCrLuHM/UwkoQZg0HaI/AAAAAAAAC4c/7m9xOLgPtNA/s1600/kms+para+blog.jpg" height="58" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Ahora afronto la última semana de entreno, el objetivo es bajar kms y meter algo de
piscina, estaremos rondando los no más de 80kms para poder llegar fresco y
descansado de piernas.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Después
de estos 4 meses, echo la vista atrás y hago un balance muy positiva de cada
uno de los entrenos (unos mejores y otros peores) y en definitiva del plan de entrenamiento realizado. Estoy
muy contento, pues a las puertas de empezar la temporada 2014 me encuentro con muchas ganas y buenísimas sensaciones, con la seguridad y mentalidad de poder
correr, disfrutar y sufrir durante muchas muchas horas ;-)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">En
cuanto a objetivos, siempre me los he puesto antes de cada carrera pero este
año solo me voy a poner uno y no será ni el tiempo ni la posición, será darlo
todo en cada km y disfrutar!!! y con eso estoy seguro que las cosas
saldrán bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Bueno,
espero en dos semanas escasas poder contaros en la crónica de la <b><span style="color: #c00000;">UTSB150Km</span></b>
muchas cosas y vivencias durante esos <b><span style="color: #c00000;">150km y 10.888 metros</span></b> <b><span style="color: #c00000;">de desnivel
acumulado</span></b> y las <b><span style="color: #c00000;">XXhoras XXminutos XXsegundos</span></b> que este en
carrera ;-).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Buena suerte!!! En dos
semanas crónica!!! ;-)<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">¿Quieres saber como acabó la aventura? <span style="color: red;"><a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2014/03/cronica-iii-edicion-ultra-trail-sierras.html" target="_blank"><span style="color: red;">Aquí la crónica</span></a> </span>de la carrera.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Un
saludo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Carlos<o:p></o:p></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-89511842041760862782013-10-16T00:04:00.001+02:002014-04-26T20:36:33.872+02:00Crónica I Edición Guadarrama Trail Race. GTR50 <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Crónica I Edición Guadarrama Trail Race <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b>GTR50</b> así se llama la modalidad de 60,2km a la que decidí inscribirme para finalizar la temporada de trail 2013. Esta prueba para nada estaba dentro del calendario previsto pero a quienes nos apasiona la montaña y la larga distancia este tipo de pruebas nos incitan al pecado y más si se realizan donde entrenas habitualmente, nos da igual quién las organice y si los comentarios sobre la organización son malos, simplemente queremos correr, sufrir y disfrutar!!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Pese a tener algunas dudas la semana previa sobre mi participación debido a unas molestias en el abductor izquierdo decido apurar con dos sesiones intensas de fisio martes y viernes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">En referencia a los entrenos, tras la Magovia ningún entrenamiento fuerte, simplemente una subida y bajada muy tranqui a la Maliciosa por la campanilla. La semana previa, junto con las dos sesiones de fisio comentadas, un par de salidas suaves en llano y listo, sin forzar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">El viernes día previo y tras salir del trabajo dirección a Paseo Recoletos, Marca Center, lugar de entrega de los dorsales. Posteriormente dirección al fisio con casi 1 hora y media de sesión, 21.00 (apurando al máximo) y a casa a preparar todas la cosas para la carrera (tipo reyes magos) ;-), había ganas y verdaderamente me encontraba bien de las molestias, incluso en esos rodajes previos las sensaciones habían sido muy buenas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">El sábado a las 04:30 en pie, desayuno fuerte y dirección al Escorial a dejar el coche y coger el autobús que nos llevaría a Cercedilla, lugar de la salida para esta modalidad, hora de pistoletazo a las 08:00.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Y así empezamos, el primer tramo, primeros 10km es subida hasta Bola del Mundo pasando por el Puerto de Navacerrada 8km, tramo en constante subida y duro donde los haya, bastante técnico pero bonito como él solo, perfecto para probar tu puntito de forma en días de entrenamiento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5OP0eT8qMS0/Ul23OtGEQPI/AAAAAAAAC1U/HK79ung07A4/s1600/IMG_4445.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5OP0eT8qMS0/Ul23OtGEQPI/AAAAAAAAC1U/HK79ung07A4/s320/IMG_4445.JPG" height="212" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-XLNTnaRMloE/Ul70pSDavBI/AAAAAAAAC1k/w2qsFRAThAc/s1600/19-carreras-montac3b1a-madrid-salida-guadarrama-trail-50k-fotos-mayayo-20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-XLNTnaRMloE/Ul70pSDavBI/AAAAAAAAC1k/w2qsFRAThAc/s320/19-carreras-montac3b1a-madrid-salida-guadarrama-trail-50k-fotos-mayayo-20.jpg" height="237" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: x-small;">Antes de la salida</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Antes de la salida tenía claro que quería probarme y ver cómo iba ese abductor… y la mejor forma era salir fuerte y así lo hago, pero duro poco ya en la propia salida siento alguna molestia pero continuo, en el 4km clavado por mi reloj es cuando me doy cuenta de que no estaba listo para esos 60km, por eso decido bajar los caballos y subir tranquilo, por algunos momentos pienso en dejarlo y volverme a Cercedilla pero ya que estábamos ahí, por lo menos quería disfrutar del día y llegar hasta Bola y luego disfrutar de la bajada y quedarme en el avituallamiento de Navacerrada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyS6McrAyWWUo3a_JMHzJOAgO7pe2ee1TLHaQxgEKRjfrNA79ZwLrDEpDZar3WfQ44ExNuBwH9jVB1hVy0nfQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-z6nghg1jKJ8/Ul22sMYzfNI/AAAAAAAAC1E/r_pszB4d76A/s1600/IMG-20131013-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-z6nghg1jKJ8/Ul22sMYzfNI/AAAAAAAAC1E/r_pszB4d76A/s320/IMG-20131013-WA0003.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Salida Cercedilla 08:00</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Ya a partir de ese 5km realizó la subida muy tranquilo sin presiones, como si de un entreno se tratara, así llego hasta el Puerto de Navacerrada y posteriormente la subida a Bola (dura no, lo siguiente), ya en esta subida es cuando me doy cuenta de lo mal que iba, el abductor me dolía a rabiar y sentía un dolor en la zona de la inguinal inaguantable, pero así hasta Bola.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Una vez en Bola en 1:39´50 y 10,2km ya toca bajar, ahora toca lo divertido, una bajada que me conozco a la perfección; cada tramo, cada piedra y cada lugar para meterle caña… Y así bajo como un loco dirección Maliciosa desde Bola, ojalaaaa!!! pero no, la carrera te desvía justo bajas desde bola y empiezas a descender dirección la campanilla hacia la Barranca. Los dolores seguían pero ya me quedaba poquito para disfrutar y quería hacer la bajada en condiciones y disfrutando… </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-BWb4qGadbw8/Ul23JhtbDZI/AAAAAAAAC1M/NE9gVdAYdBc/s1600/IMG_4483.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BWb4qGadbw8/Ul23JhtbDZI/AAAAAAAAC1M/NE9gVdAYdBc/s320/IMG_4483.JPG" height="212" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Bajada de Bola con Maliciosa al fondo</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Tras llegar a la Campanilla, toca el tramo de barranca un tramo hiper corrible por el cual en algunos momentos me pongo a ritmos entre 4:10 y 04:30 y por algunos momentos se me pasa por esta loca cabeza la locura de seguir y hasta que el cuerpo aguante… Pero no, fue llegar al polideportivo de Navacerrada en </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2:34´40 </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">20km, donde decidí abandonar y terminar mi aventura en el GTR50.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Creo que no había decisión más sabia que la que tome, fue pasar 5 minutos, enfriarme y no podía ni andar, cojo como si tuviera una pata de palo, luego cuando vino por mí la organización no podía ni subirme al coche… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Finalmente se puede decir retirada y siempre sabe mal, aunque sea la primera, como ha sido el caso...Pero bueno,me quedo con lo positivo, de como disfruté como un enano durante el tiempo que estuve en carrera y solo con el haber tenido esas fabulosas vistas desde bola y la loca bajada Bola, Campanilla y Barranca ya mereció la pena.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;">Y tras esta carrera… Ahora si que si, doy por finalizada la temporada de Trail 2013 con un balance muy positivo y muy contengo de los resultados obtenidos y experiencias vividas. Podría decir que he aprendido latín este 2013 y que alguna que otra tabla llevo jeje</span></h2>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;">De la lesión, ya mucho mejor, apenas sin dolores, el diagnóstico es una pequeña bursitis-tendiditis del Iliopsoas, lo que viene siendo un hinchazón del abductor y del cuádriceps, nada que no se quite con reposo, gym y piscina antes de volver a reaparece haciendo el cabra como siempre jeje.<o:p></o:p></span></h2>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;"> </span></h2>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;">Y bueno… que más que más… Ahnn si!!! Tengo novedades para al próximo año. En mi anterior entrada barajaba algunas carreras para el 2014… Pues ya están decididas!!!<o:p></o:p></span></h2>
<div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;">Empezaremos el 2014 en marzo con la UTSB (Ultra Trail Sierra Bandolero) con 150km, posteriormente a principios de mayo (si el trabajo lo permite) cruzamos el charco para visitar a la family y aprovecharemos para hacer las 100milles keys Florida, 160kms cruzando los cayos de Florida de cabo a rabo, no es montaña pero es una locura sana y también me vale ;-). </span></h2>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;">Luego tocará la preciosa GTP 110km y por último…. Redoble de tambores…........ </span></h2>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-weight: normal;">Intentaré ir a la Ultra Trail Montblanc, lo que viene siendo la UTMB 168km!!!! Y digo intentaré, pues aunque tengo los 7 puntos necesarios para participar, aún queda el sorteo final que decide a los 2.500 afortunados y evidentemente de este dependo, será difícil pues seguramente haya miles de fieras que tengan la misma o más ilusión por participar que yo e incluso se lo merezcan más… pero bueno, de la suerte dependo. Cross fingers </span><span style="font-family: Wingdings; font-weight: normal;">J</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></span></h2>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;"> </span></h2>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Y esto es todo, espero que os haya gustado esta crónica, diferente pero como siempre sentida y divertida ;-)</span></h2>
<h2 style="margin: 0cm 0cm 4.2pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; font-weight: normal;"> </span></h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Gracias!!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Hasta la próxima!!!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Carlos<o:p></o:p></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-63342954142722750892013-09-29T20:31:00.002+02:002013-10-13T17:28:30.352+02:00Crónica IV Edición 102 Km Madrid-Segovia 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h3 style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin: 9pt 0cm 0cm; position: relative;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><span style="color: orange;">Crónica IV Edición 102 Km Madrid-Segovia 2013</span></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Después del batacazo sufrido en el <a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2013/07/gran-trail-de-penalara-110km-2013-la.html#comment-form">GTP 2013</a> tocaba resarcirse en esos 102km de la Madrid-Segovia 2013, tras un verano muy intenso de entrenos buscando ese puntito más de forma y de fuerza. Me presentaba con mucha ilusión y ganas de hacer la cosas bien en esta Magovia 2013. El principal objetivo siendo cauto acabar y el segundo siempre ambicioso estar entre las 10:00 y 11:00 horas, tiempo que me permitiera estar por debajo de las 11 horas y 44 minutos de la <a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2012/10/cronica-iii-edicion-100km-madrid.html#comment-form">Madrid-Segovia2012</a>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Dos semanas antes de la cita me encontraba genial, grandes entrenos de calidad realizando la ruta de Cercedilla-Segovia y Mataelpino-Cercedilla acompañado de un pedazo de crack como <a href="http://el-cuentakilometros.blogspot.com.es/2013/09/iv-madrid-segovia.html?spref=fb">@manuelcuentakms</a>!!! Un placer el haberte conocido ;-)<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-NfwGssbTFxE/Ukh0dzbdnoI/AAAAAAAACts/C2Kcl3YFY1I/s1600/Imagen+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-NfwGssbTFxE/Ukh0dzbdnoI/AAAAAAAACts/C2Kcl3YFY1I/s320/Imagen+5.jpg" width="220" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Último entreno 30km previo gran cita </td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Pero todo no iban a ser buenas sensaciones… SORPRESA!!! Llego un fuerte virus estomacal que me tuvo una semana casi sin poder comer, con una pérdida de peso notable plantándome en los 71kg, truncándose así tanto la alimentación como la hidratación previa a una ultra, para mi muy importante. Aún estando así de fastidiado tres días antes de la carrera pude trotar algo… con muy pocas fuerzas pero pude trotar, apenas fueron 6kms pero me supieron a gloria. Aunque lo había pasado bastante mal durante esa semana faltaban poco para la cita y tenía que coger fuerzas en escasos tres días, intento comer de todo a todas horas para ganar por los menos un par de kilos pero imposible</span><span style="font-family: Wingdings;">L</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">. Ahí no acaba la SORPRESA!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">El viernes, día previo a la carrera me despierto con un fuerte dolor lumbar que no me permite casi ni caminar, lo primero que pienso es “Adios a la carrera”, lo segundo es… acción-reacción, llamada de urgencia a mi fisio y a buscar el milagro… Solo a 12 horas de la salida paliza buena que me deja algo más tocado pero que según mi fisio me permitiría correr al día siguiente, confianza ciega en el.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">El sábado en pie sobre las 5:30, bastante descansado pero con un dolor terrible, me doy cuenta que es por la paliza del día anterior en el fisio, los dolores lumbares habían desaparecido… bueno, empiezan a ir bien las cosas, un poco tarde ¿nooo?.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Parto hacía plaza Castilla con mi amigo, compañero de entrenos y vecino Miguel, que luego vendría a buscarme a Segovia con su family, Gracias mil por acompañarme en esta aventura!!!. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Ya en Plaza Castilla me encuentro con algunos compañeros @manuelcuentakms, algún @drinkingrunner y Fernando el Gallego, joder que alegría me dio verlo, en la edición <a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2012/10/cronica-iii-edicion-100km-madrid.html#comment-form">Madrid-Segovia2012</a> pude compartir con el gran parte de la carrera y fue una experiencia impresionante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-xajCCSUSXKA/UkhuNBqCkcI/AAAAAAAACs0/naRxtDwtG_g/s1600/IMG-20130922-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-xajCCSUSXKA/UkhuNBqCkcI/AAAAAAAACs0/naRxtDwtG_g/s320/IMG-20130922-WA0003.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Previo a la salida</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Salida <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Me coloco en la parte delantera, justo detrás del arco, tercera fila para ser más exacto, visualizo algún referente en la carrera para poder engancharme y poder conseguir mi objetivo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">5,4,3,2,1 y salimos… y como salimos, como balas!!! Me engancho al primer grupo, gente de bastante nivel que como se las gastaban… Los primeros kms entre 4:14 y 4:35 cómodo pero demasiado rápido para una carrera de 102km, el dolor lumbar del día anterior aún estaba ahí pero me permitía correr.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-UwzFORhmTDo/UkhufqklMLI/AAAAAAAACs8/EXmDR5nRhYc/s1600/madrid+segovia2013.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="237" src="http://1.bp.blogspot.com/-UwzFORhmTDo/UkhufqklMLI/AAAAAAAACs8/EXmDR5nRhYc/s320/madrid+segovia2013.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dirección Tres Cantos junto a Emilio Martinez 4º Clasificado</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Durante los primeros 10 kms ritmo altísimo, algún comentario sobre la más que probable posibilidad de ser un cadáver en el km60 de seguir tal ritmo. Por ello, decido bajar los caballos y ponerme entre 4:40 y 5:00, pero el grupo de cabeza para nada, siguen a ese ritmo de vértigo del principio, menudas bestias!!! Yo así hasta Tres Cantos km15,9, ahí ya me quedo solo pero al llegar al avituallamiento me engancho a Carlos Micra ganador del año pasado, el a un ritmo algo mayor se despega pero no dejaba sin dejar de verlo a unos 500 metros, mi ritmo era muy cómodo y el poder tener una referencia de ese nivel me hacía pensar que podría ser un gran día </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: 'Trebuchet MS'; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: 'Trebuchet MS'; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">, a ese ritmo llegamos a </span><b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Colmenar km27 primer parcial en 02:05:51</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">, sellar, coger algún gel, barrita y seguimos, apenas unos 3 minutos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Así sigo por el tramo de Colmenar hasta Manzanares, ritmo cómodo y como un tiro, bastante alegre y sin los mencionados dolores!!! </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Este tramo me lo conozco a la perfección, ya me empezaba a emocionar, para no perder las buenas costumbres jeje. Llego a Manzanares y el avituallamiento muy rápido, bebo algo de coca-cola y salgo zumbando, tenía ganas de marcha y me encontraba muy bien, paso por la Pedriza y visualizo a Micra más cerca de los normal, sigo a mi ritmo y unos 4kms previos al llegar a Mataelpino veo que para y anda, lo adelanto y le pregunto qué como va, me dice que mal, iba fundido, le comento que se enganche y que lo llevo a Mataelpino pero llevaba una buena pájara, era probable que el ritmo llevado en los primeros kms le hubieran pasado factura, el crack luego conseguiría acabar la carrera en 12 horitas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-IYqb3P6nrvc/Ukhu9ti2qBI/AAAAAAAACtE/shlLa787VZo/s1600/MADRID-+SEGOVIA+2013+060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="192" src="http://3.bp.blogspot.com/-IYqb3P6nrvc/Ukhu9ti2qBI/AAAAAAAACtE/shlLa787VZo/s320/MADRID-+SEGOVIA+2013+060.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: small; text-align: left;"> </span><span style="font-size: x-small; text-align: left;">Siguiendo la estela de Carlos Micra y José López 3º Clasificado</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Llego a </span><b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Mataelpino km50 segundo parcial 04:22:10</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"> y ahí me encuentro a Kike <a href="http://dragonkik55.blogspot.com.es/">@dragonkik55</a> con el cual tuve la oportunidad de compartir los 34km de Colmenar y una charleta en la cima de Peñalara en el GTP, un gran runner!! Muchos ánimos choque de mano incluido y paso por el mejor avituallamiento de la carrera sin lugar a dudas, lleno la mochila de agua, algo de fruta, frutos secos y marcho… La subida de Mataelpino que enfila el tramo que hace llegar a La Barranca es una pendiente de unos 300 metros bastante dura, este es el primer tramo de carrera que ando, recupero algo y analizo rápidamente la segunda parte de la carrera, donde realmente empieza la Magovia. Este tramo es bastante bonito y rápido, me encanta pero tiene su parte dura… la subida a La Barranca, aquí corro todo lo que puedo aunque por unos instantes ando, pienso en la subida a la Fuenfría y es ahí donde necesitaré esas fuerzas, será dura...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Tras pasar el avituallamiento de la barranca km58, toca correr, zona de asfalto, le meto un poco de caña y siento algunos calambres en ambos gemelos… Y pienso... Pues aquí está el virus estomacal que me hizo perder tantos kilos y la mala hidratación previa a la carrera que ahora me pasa factura!!!, aún así sigo fuerte, los calambres iban en aumento y los gemelos sufrían, bajando justo en el cruce de la carretera que me lleva a Cercedilla viaje en los dos gemelos, ambos subidos y como dolía :-S, me tiro al suelo y una chica que andaba siguiendo la carrera me estira ambas piernas y me alivia bastante, otro espontaneo me ofrece réflex del cual no hice desprecio, un poquito en ambas piernas y a continuar, gracias a ambos!!! Qué grande es el mundillo del running!!! Deporte de valores, si señor!!!<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Había pasado de ir muy fresco con excelentes sensaciones a notar ya los 60km que llevaba en las patas, continuo hasta Cercedilla, bajada fuerte y ya no notaba esos dolores, milagro!!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ihqPwkhu_Lo/UkiBftW24bI/AAAAAAAACuE/ZizRlu_f8fg/s1600/Imagen+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ihqPwkhu_Lo/UkiBftW24bI/AAAAAAAACuE/ZizRlu_f8fg/s1600/Imagen+3.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vamosss!!!</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">La llegada a </span><b><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Cercedilla km63 tercer parcial 06:20:17</span></b><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"> es una bocanada total de aire fresco, recargo isotónico, como algo de fruta y nos vamos, algo más de 5 minutos. La salida del polideportivo es genial, un gran ambiente y gente en las terrazas animando, fuerzas para los últimos 36 kms de carrera, casi nada…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-TF45S_-dvtc/UkhxHkzbO2I/AAAAAAAACtg/3EmRfwRTCRM/s1600/avituallamiento+cercedilla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-TF45S_-dvtc/UkhxHkzbO2I/AAAAAAAACtg/3EmRfwRTCRM/s320/avituallamiento+cercedilla.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small; text-align: left;"> Avituallamiento de Cercedilla</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-small;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Afronto la subida a la Fuenfría (tramo más duro de la carrera) con optimismo… pienso… “Voy a correr, voy a correr, voy a correr”, en el primer tramo de esos 15kms de subida (que considero el más duro) así lo hago, justo hasta llegar a las Dehesas, ahí decido dejar de correr y caminar, este tramo es muy pronunciado y prefiero recuperar fuerzas y comenzar a correr de nuevo tras el avituallamiento de </span><b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Calzada Romana km71</b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">, tras este avituallamiento prácticamente ya corro hasta llegar al Alto de la Fuenfría, pero… los calambres habían vuelto y en un par de ocasiones paro a estirar y a maldecir en Arameo…</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WPRB0yISohM/UkiBBpCxTqI/AAAAAAAACuA/yo9CXyT_w0A/s1600/madrid_segovia+21-09-13_0036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-WPRB0yISohM/UkiBBpCxTqI/AAAAAAAACuA/yo9CXyT_w0A/s320/madrid_segovia+21-09-13_0036.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salida de Cercedilla</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Al coronar la <b>Fuenfría km78</b> los dolores eran terribles tomo algo de potasio para afrontar la bajada, es ahí, donde me indican que voy en la posición 12º, no lo había preguntado en toda la carrera pero te motiva bastante el ir tan bien posicionado de cara a afrontar esos últimos 20kms hasta Segovia. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PDHRovitaS4/UkiFTH4xjpI/AAAAAAAACuc/rv5qXiD-hjM/s1600/madrid_segovia+21-09-13_0037.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-PDHRovitaS4/UkiFTH4xjpI/AAAAAAAACuc/rv5qXiD-hjM/s320/madrid_segovia+21-09-13_0037.jpg" width="213" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">La bajada hasta Segovia es un tramo que me encanta, mitad de asfalto y caminos, perfecto para correr, y así fue, tenía dolores pero las ganas por llegar a meta y conseguir el objetivo me podían. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Así realizo el descenso a un ritmo de 5 minutos el km, muy bien... pero llegaría el momento absurdo y tonto de la carrera, tantas ganas de llegar a Segovia que en un tramo donde no está muy claro señalizado continuo por un camino que no es el correcto, me doy cuenta tarde y tengo que dar un rodeo de unos 5kms hasta llegar al último avituallamiento de <b>Cruz de la Gallega km90. </b></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Lo primero que hago al llegar es trasladarle a la organización que hay un tramo algo confuso y que suban a señalizarlo correctamente para evitar que otro corredor le pase lo mismo, lo siguiente es preguntar la posición y me indican que el 18º, buafff, no me lo podía creer según mi GPS había hecho unos 5kms de más y había perdido entorno a 40 minutos, mi cara de gilipolla era para verla y el mosqueo pues… os podéis imaginar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Dejo el avituallamiento y salgo como un tiro a intentar no perder más tiempo pero esos 5kms de más me habían pasado factura, mentalmente iba hecho polvo y ya solo quería acabar, por mi reloj el bajar de las 11 horas ya complicado, en algunos tramos ya incluso ando, estaba exhausto, había hecho una pedazo de carrera y por un despiste mío había tirado la carrera por la borda… En fin, cosas que pasan…<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">La entrada a Segovia es bonita, especial y espectacular, el correr 102km es algo bárbaro y tiene un gran mérito ya hagas 9, 11, 14 o 24 horas… hay que estar ahí. Enhorabuena a tod@s los finisher y no finisher ;-). Finalmente entro en meta: <b>Segovia 11 horas y 10 minutos y 44 segundos</b>, <b>19º en la general y 3º de mi categoría.</b><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><b><br /></b></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-H6OT1WbUBhc/UkiDYJaIvWI/AAAAAAAACuQ/0j3p7yNZsa0/s1600/4_madrid_segovia+-127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-H6OT1WbUBhc/UkiDYJaIvWI/AAAAAAAACuQ/0j3p7yNZsa0/s320/4_madrid_segovia+-127.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meta 19º General 3º Categoría</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Nada más terminar sensación extraña, me había sabido a poco, solo tenía en la cabeza el jodido despiste que me llevo hacer en total unos 107kms y por supuesto a no conseguir el objetivo de estar entre las 10 y 11 horas.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Ya en frío, valoro lo acontecido en los días previos y durante la carrera: virus estomacal, el dolor lumbar del día previo y el despiste tonto en carrera… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Estoy contento con lo conseguido pero aún me pregunto qué hubiera pasado si todo hubiese marchado mejor, estoy seguro que hubiera andado entre las 10 y 10:30 horas aprox. y el top 10... Pero bueno… el deporte es así de bonito y de alucinante</span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: 'Trebuchet MS'; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: 'Trebuchet MS'; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">. I love it!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Ahora tras unos días de descanso, toca abrir el calendario 2014 y barajar nuevos retos. Antes de meterme de nuevo con los objetivos de Trail con algunas citas ya en la cabeza (Zegama, Keys 100 millas Florida, Quixote Legend, Transvulcania, MAM, GTP y Aneto entre otras) me gustaría dedicarle algo de tiempo al asfalto y correr la San Silvestre internacional que me hace mucha ilusión e intentar atacar mi MMP de la <a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2013/03/cronica-zurich-marato-barcelona-cuando.html#comment-form">maratón de Barcelona</a>. Quizás el lugar para intentarlo sea Sevilla, aunque aún está todo en el aire, ya lo veremos ;-).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Espero que os haya gustado la crónica… nos vemos en el próximo gran reto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Gracias!!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Hasta la próxima!!!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif";">Carlos<o:p></o:p></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-30660168825714523692013-07-15T22:36:00.001+02:002014-03-25T23:41:24.395+01:00Crónica Gran Trail de Peñalara 110 Km 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h3 style="background: white; margin: 9pt 0cm 0cm;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><span style="color: orange;">Gran Trail de Peñalara 110 Km 2013</span></span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 17pt; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">La avaricia rompió
el saco… Sin lugar a dudas, el gran titular de mi primera participación en el
<b>GTP110km</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Cuando decidí
acometer este reto sabía que no sería fácil, muchos madrugones los fines de
semana, salidas nocturnas a horas
intempestivas de la noche acompañado de mi frontal, salidas largas acumulando
desnivel y mucho dolor de patas… en fin,
lo que viene siendo una preparación para un Ultratrail.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Como comenté en mi
anterior post tras el Maratón de Barcelona, el objetivo estaba claro, andar en
línea de meta entre las 17 y 18 horas, tiempo que me permitiría estar dentro
del top 30, algo de locos pero había que intentarlo el trabajo estaba hecho y me
encontraba bien, y con ganas… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">La motivación por
las nubes, durante mi preparación planifique dos carreras, la primera en el
Maratón del Anochecer 43km con un 5º puesto
y en los 34km de Colmenar con un 1er
puesto en la modalidad individual, ambas pruebas menores y nada
comparables a los que me encontraría en el GTP, pero bueno los resultados
estaban llegando. Sabiendo de la dureza que me encontraría días posteriores a
ambas carreras preparé subidas a la
Maliciosa-Bola del mundo y Yelmo, de un día a otro recuperaba de miedo y podía
acumular en dos días entorno 80km casi sin pestañear, eso acompañado de mucha
pierna en el gym y palizas de spinning en mi único día de descanso durante la
semana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Y así… me presento
al GTP</span></b><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Llego el día, ya
estaba todo preparado, físicamente a tono, me encontraba fenomenal, algo por
debajo del peso deseado pero genial, nervios muchos y ganas de correr y disfrutar
más aún… Sobre las 19:00 tras preparar todo rumbo a Navacerrada junto a mi tío
Antonio que vino acompañarme en esta aventura y tanta fue la aventura que
prendado se ha quedado de este mundillo. Una vez en Navacerrada recogida de
chip, dorsal y vueltecita por el centro del pueblo, increíble el ambiente que
había, un marco perfecto para una carrera de este tipo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Tras disfrutar del
ambiente, ahora tocaba prepararse, ritual previo de cada carrera: mochila con
el material obligatoria de carrera, frontal y batería repuesto, luz trasera,
chubasquero, venda y baso plegable, eso acompañado de las 500kcal obligatorias para
estar tantas horas corriendo: geles, barritas y pastillas de sal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Mp6S_yIunDw/UeRYhdZ-ZuI/AAAAAAAACrI/teXfxxjLuaQ/s1600/IMG_4926previa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Mp6S_yIunDw/UeRYhdZ-ZuI/AAAAAAAACrI/teXfxxjLuaQ/s320/IMG_4926previa.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antes de la salida</td></tr>
</tbody></table>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Ya listo y
preparado para la batalla, nos dirigimos a la salida, los nervios en
incremento, paso el control de material y ya estamos listos, 10 minutos de
espera en el corral de salida (nervios), frontales encendidos, música y acción!!!!<o:p></o:p></span><br />
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz9UAenr_1Ec0EAvzZVa21rDGOqxOYTdzAc1J_eStzQEFRgT3SfXZSyuOvZXRC4z4ejjt7D5T54ch1joivoIw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe> </div>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-2OiGRYjhbMU/UeRYshWzt5I/AAAAAAAACrQ/Uglbq2xrfGo/s1600/gtp-2013-salida-foto-carlos-muc3b1oz-repiso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-2OiGRYjhbMU/UeRYshWzt5I/AAAAAAAACrQ/Uglbq2xrfGo/s320/gtp-2013-salida-foto-carlos-muc3b1oz-repiso.jpg" height="189" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luces y acción!!!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">El primer tramo de
carrera es una subida de 8km a La Maliciosa ascendiendo hasta los 2227m previa
pasada por la barranca, tramo que me conozco a la perfección pues han sido
mucho los entrenos por esta zona, la primeras sensaciones eran buenas, algo
raro en mi pues es en este tipo de carreras es a partir del 20km aproximadamente
cuando empiezo a encontrar las buenas sensaciones, las había encontrado antes y
ahí estaban, perfecto… así con esas buenas sensaciones corono <b>La Maliciosa en
1:23:18 8km</b>.<o:p></o:p></span><br />
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-CSi_LKZbgGk/UeRY5qufG6I/AAAAAAAACrY/a5dp7Ot3NA0/s1600/P1020075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-CSi_LKZbgGk/UeRY5qufG6I/AAAAAAAACrY/a5dp7Ot3NA0/s320/P1020075.JPG" height="297" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subida a la Maliciosa</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Una vez en la cima
de la maliciosa con una vista espectacular de la serpiente de luz que componía
la carrera, tocaba bajar… unos 12kms muy técnicos con la dificultad de ir a
oscuras con las simple luz del frontal… este tramo fue muy rápido conseguí
engancharme a un corredor que por el ritmo que bajaba se conocía perfectamente
el trazado y chupándole rueda me acoplo y consigo hacer una bajada
espectacular, ya casi terminando el descenso es cuando me doy cuenta que la
carrera ya se había estirado y que detrás no veo a ningún corredor, por algún
momento pienso que voy demasiado rápido pero siempre me guió por las
sensaciones y así sigo hasta </span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Canto Cochino en 2:23:16</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> tiempo de carrera </span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 14px; line-height: 16px;">17,5km</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Canto Cochino es el
primer avituallamiento, tengo un vago recuerdo de este punto de control pues
apenas paré, pase el control y camino al Puerto de la Morcuero, previa subida <b>Collado de la Dehesilla</b> <b>en 3:13:53 23km </b>y
bajada hasta <b>Hoya de San Blas en 4:06:30</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KGQ3u6L6zjk/UecIdIBXSfI/AAAAAAAACsY/eUje6fE6gwo/s1600/GTP_06_Maliciosa_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-KGQ3u6L6zjk/UecIdIBXSfI/AAAAAAAACsY/eUje6fE6gwo/s320/GTP_06_Maliciosa_001.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vista de la carrera desde Bola del Mundo</td></tr>
</tbody></table>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: orange;">Y comenzamos el
ascenso al Puerto de la Morcuera!!! </span></b><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Este se me hizo
algo duro, la realicé totalmente en solitario y fue el tramo en el que más
pesada se mi hizo la noche, cuando llegué a lo alto del puerto en 6:05:34 decidí
esperar en el punto de avituallamiento y engancharme algún corredor para hacer
la bajada y así fue… La bajada del Puerto de la Morcuera hasta llegar a Rascafría
es un tramo fantástico para correr, casi 13km de pistas que permiten descargar
patas e ir a un buen ritmo, en este tramo me encontré muy cómodo y recuerdo
hacer algún km por debajo de los 4:40… de locos!!! Pero me encontraba fenomenal
y como he dicho antes las sensaciones seguían siendo fantásticas y así a buen
ritmo y en <b>7:48:22</b> tiempo de carrera llego a <b>Rascafría</b> km52, se puede decir que
es el ecuador de la prueba, punto en el cual aprovecho para parar no más de 10
minutos… dejar el frontal, repostar geles, barritas, liquido y reponer fuerzas
con algo de solido: jamón, frutos secos y plátano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-YYSvxiiG-VQ/UeRZJoBK4PI/AAAAAAAACrg/0VMamq9pQwU/s1600/fotos-gran-trail-pec3b1alara-kataverno-ra-42.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-YYSvxiiG-VQ/UeRZJoBK4PI/AAAAAAAACrg/0VMamq9pQwU/s320/fotos-gran-trail-pec3b1alara-kataverno-ra-42.jpg" height="320" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada a Rascafría</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Así afrontamos la
subida a Peñalara 2420m previo paso por el <b>Puerto del Reventón 09:54:51</b>, esta subida
bajo mi punto de vista es el tramo más duro de la carrera, por ello, me la tomo
con tranquilidad era la última gran subida y luego me esperaba una bajada
espectacular hasta la Granja km80, la
subida a Peñalara, totalmente en solitario, ya llegando a la cima empiezan a
llegar corredores del GTP en la modalidad de 60km y es ahí cuando se me tuerce
por completo la carrera, me llega un dolor en la rodilla derecha, lo que viene
siendo la cintilla, intentaba correr y me dolía muchísimo, no me lo podía
creer, intento no obsesionarme y coronar Peñalara y una vez ahí probar la
rodilla a ver si podía bajar, una vez en la cima veo que la bajada en la cual iba
a poder disfrutar hasta La Granja de San Ildefonso se iba a convertir en el
mayor infierno. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-cv2zhBhXA98/UeRZaRRgOpI/AAAAAAAACro/v76t3s7sH2w/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-cv2zhBhXA98/UeRZaRRgOpI/AAAAAAAACro/v76t3s7sH2w/s320/la+foto.JPG" height="148" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rumbo a Peñalara</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Aún me quedaban 40kms de carrera y no podía correr, lo primero
que pienso es adiós a las 17 horas, el objetivo marcado principalmente ya
estaba fuera de alcance, en ningún momento pensé abandonar y me plantee llegar
dignamente entorno a las 20 horas pero el dolor cada vez iba a más.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Así llego a la
Granja de San Ildefonso con la moral por los suelos pues la carrera se me había
complicado y el dolor de la rodilla iba a más, ya en la granja me encuentro a
mi tío y me indica que voy bien y que este tranquilo, yo por dentro sabía que
iba fatal y que me quedaban 40km de sufrimiento total, estaba en la </span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 13.63px; line-height: 15.45px;">Granja de San Ildefonso </b><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">9:54:51 </b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">tiempo
de carrera y me quedaban unas 11 horas de aproximadamente de lucha y sufrimiento en cada km y
en cada metro hasta la meta… Previsión... (lo iba a pasar fatal).</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-FNcbB5DCKzU/UeRZ0zq3EJI/AAAAAAAACrw/wsO1LGGcIXI/s1600/IMG_5052.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-FNcbB5DCKzU/UeRZ0zq3EJI/AAAAAAAACrw/wsO1LGGcIXI/s320/IMG_5052.JPG" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrada en la Granja de San Ildefonso</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Quizás lo fácil
hubiera sido abandonar y decir que no podía pero quería acabar y que no fuera
por no intentarlo, antes de comenzar el ascenso hacia el Puerto de Navacerrada
me ponen algo de hielo y un vendaje para sujetarme la rodilla, salgo algo mejor
de ánimos por un momento corro unos kms pero rápidamente aparece el dolor de
nuevo, ya todo fue sufrimiento, la subida hasta la </span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Casa de la Pesca</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> </span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">16:43:20</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> km90 y</span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> Puerto
de la Fuenfría 17:59:18</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> km95 un horror, se me hizo durísimo pero era cuando mejor iba,
aún con el dolor subía bien e incluso alcancé algún corredor que me paso en el
bajada hacia la Granja. El siguiente tramo es hacía el puerto de Navacerrada,
otro tramo perfecto para correr pero es ahí cuando el dolor volvía, ya tiro la
toalla y llego al puerto de Navacerrada más por coraje que por ganas, estaba
totalmente hundido, luego me enteraré que el corredor que iba primero abandonó
en el km92 (joder eso dice mucho de la
dureza de esta prueba) ya una vez en la cima del </span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Puerto de Navacerrada 19:17:08</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> tocaba
bajar hacía Navacerrada pueblo, una bajada de 10kms espectacular, al principio
empiezo con algo de miedo pues no me fiaba de la rodilla pero a mitad de la
bajada empiezo a encontrarme mejor y tiro un poco (a buenas horas), ya solo
quería llegar, había calculado que estaría entorno las 21 horas en meta,
algo muy por encima del objetivo pero quería ser Finisher…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Y así fue, ya en</span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> La
Barranca 20:45:52</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> km106 lo tenía cerca y solo quedaba el último esfuerzo, entro en el
pueblo y el ambiente espectacular, finalmente entro en meta en </span><b style="color: #222222; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">21horas 24 minutos y 34 segundo</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">, ahí estaba mi tío
flipando con la hazaña y la sufrida carrera... pero mi sentimiento al cruzar la meta era totalmente de
fracaso y desilusión, lo había pasado muy mal, sufriendo en exceso y estaba muy por debajo de lo
esperado, había entrenado muchísimo y tenía muchas esperanzas en esta carrera. Por
la cabeza se me pasan muchas cosas de porque había podido pinchar pero bueno, ya estaba hecho y
había salido así.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-WnT-ASZck7c/UeRaJwQItCI/AAAAAAAACr4/7qlnT1KLGdQ/s1600/IMG_5230.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-WnT-ASZck7c/UeRaJwQItCI/AAAAAAAACr4/7qlnT1KLGdQ/s320/IMG_5230.JPG" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meta 82º general 40º categoría</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Como siempre digo en cada crónica... En frío se valora lo conseguido, si algo está claro es que puse toda la carne en el asador y luché hasta el último suspiro, en el deporte
unas veces se gana y otras se pierda…Pese hacer el último tramo de carrera de unos 40km casi sin poder caminar entro en la
posición 82 de la general y 40 de mi categoría, en una carrera con 400
participantes, 292 Finisher y 108 retirados.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Sin duda, esta
carrera sin el apoyo de mi tío Antonio, coach personal en este gran día </span><span style="background: white; color: #222222; font-family: Wingdings; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: "Trebuchet MS"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">, no me hubiera sido posible acabarla, estuvo ahí en
cada tramo de carrera dándome su apoyo y animo. Sin el, esto no hubiera
sido posible… Gracias Mil!!! Te espero en septiembre para los 100km de
Madrid-Segovia!! ;-)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Ahora una semana
después ,recuperado de la rodilla ya he rodado algunos kms y estoy asombrado de
lo rápido que recupero tras carreras de este tipo, ya he empezado a preparar el
próximo reto de Madrid-Segovia 100km, el objetivo será disfrutar y estar por debajo
del tiempo conseguido el año anterior 11:44 y dentro del top 20.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Antes disfrutaré de
un K30 Peñalara Vendetta!!! </span><span style="background: white; color: #222222; font-family: Wingdings; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: "Trebuchet MS"; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"> y de unas merecidas vacaciones deportivas
correteando por los Picos de Europa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1F40itBffXI/UeRbF6UqDyI/AAAAAAAACsE/tl2y2roNYRw/s1600/picos_europa02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-1F40itBffXI/UeRbF6UqDyI/AAAAAAAACsE/tl2y2roNYRw/s320/picos_europa02.jpg" height="164" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Un saludo a tod@s!!!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #222222; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;">Carlos<o:p></o:p></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-43633145978939042722013-04-29T23:47:00.002+02:002013-10-01T23:59:05.433+02:00Fotos Maratón de Madrid 2013. MAPOMA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-weight: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2013/04/fotos-maraton-de-madrid-2013-mapoma.html" style="color: #ff9700; text-decoration: none;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: small;">Fotos Maratón de Madrid 2013. MAPOMA</span></a></h3>
<br />
<span style="color: #222222; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;">Después de correr y cumplir en el Maratón de Barcelona, ayer toco ver los toros desde la barrera y disfrutar un maratón de forma diferente con algo de envidia sana jeje... </span></span><span style="color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;">Por ello, cámara</span><span style="color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;"> de foto en mano y con un frío que pela decidí inmortalizar algunos bonitos momentos de los grandes protagonistas del día...VOSOTROS!!! Y ya de paso hacerle la competencia a una web la cual cobra 20€uritos por fotito. :-)</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;"><br /></span></span><span style="color: #222222; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;">Un par de lineas para mencionar la pena que me da ver este maratón abandonado cada vez más, con carreras paralelas absurdas y una mala organización que tira para atrás. En fin... que me desvío del tema...</span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;">Ahí os dejo las más de 900 fotos que hice ayer. Espero que os guste!!!</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://plus.google.com/photos/115639684608788798600/albums/5871928809736702929?authkey=CKXlz--Ll8zl9gE">Salida del maratón y llegada Puerta Alcalá carrera 10km</a> 320 fotos</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://plus.google.com/photos/115639684608788798600/albums/5871974874842586785?authkey=CJPFk_Xsn7yD3AE" style="line-height: 17.99715805053711px;">Entrada en Gran vía</a> 331 fotos</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://plus.google.com/photos/115639684608788798600/albums/5872142228365145633?authkey=CNPw8vCq38KgrQE">Retiro km41</a> 293 fotos</span></div>
<span style="color: #222222; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12.727272033691406px; line-height: 17.99715805053711px;">Enhorabuena a tod@s CAMPEONES!!!!</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-54308562792734166322013-03-29T21:28:00.001+01:002014-03-10T17:52:23.094+01:00Crónica Zurich Marató Barcelona 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Crónica Zurich Marató Barcelona </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cuando un maratón comienza al acabar otro. </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Este sería el mejor titulo para describir mi participación
en la <b>Zurich Marató Barcelona 2013</b>, tras terminar la Maratón de Valencia y no bajar
de 3 horas tenía claro que tenía que volver a intentarlo, nada más llegar a
Madrid lo primero que hice fue sentarme frente al ordenador y buscar un maratón
que me permitiera conseguir el objetivo sub3h, el elegido finalmente fue la
Zurich Marató Barcelona, me habían comentado que no llegaba a ser un maratón
tan llano como Valencia pero seguro que no tan duro como el de Madrid, por ello ante
la disponibilidad de fechas decidí elegir este… Road to Barcelona!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Entrenamientos</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La preparación para este maratón ha sido muy cuidada y
programada minuciosamente en todo momento, tras conseguir mi objetivo sub38 en
la San Silvestre Vallecana tenía el optimismo suficiente como para acometer una
nueva preparación para un maratón, tarea bastante dura, son 3 meses que se vive
por y para ello, por lo menos yo. He sido fiel a mis hábitos maratonianos, no
más de 70km semanales pero todos de muchísima calidad, una vez a la semana
series varias en cinta a ritmos de vértigo inalcanzables en pista o asfalto,
todo esto alternado con sesiones de gym, para los días de descanso palizas en
piscina y spinning (poco descanso realmente).</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Antes de la gran cita del 17 M había programado dos test
serios que me permitieran probarme de cara a la posibilidad de conseguir ese
ansiado sub3h, el objetivo era bajar de 01:24 en dos medias maratones, las
carreras elegidas fueron la media maratón de Getafe con una marca 01:23”03 y
una segunda la Media maratón de la Latina
la cual no pude correr por una fuerte contractura en la espalda, pese a
estar calentando minutos antes de la salida me tuve que quitar el dorsal y no
correr, no me podía ni mover, fue una batalla perdida pero que sin duda, me
hizo más fuerte para la guerra. Ambos test acompañados de otras medias como son
la de Fuencarral, Collado Villalba o Ciudad Universitaria, todos a 4:15 km,
ritmo deseado para correr en Barcelona, los tiempos fueron 01:30”50, 01:32”16 y
en ciudad universitaria solo hice 18Kms según lo estipulado en el plan de
entrenamiento 01:16:19. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Llegó el día... 17 de marzo 2013</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-eZAPf1VclMA/UlR5T2rwV7I/AAAAAAAACzE/qN_Ft7kWIhI/s1600/2013-03-16+22.07.03.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-eZAPf1VclMA/UlR5T2rwV7I/AAAAAAAACzE/qN_Ft7kWIhI/s320/2013-03-16+22.07.03.jpg" height="320" width="191" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Todo Pr</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Así, con esta preparación me presento en Barcelona, con 71kg, tres menos que en Valencia, quizás poco peso para mis 1,85 :-S, con
ligeras molestias en la espalda pero con las piernas frescas como lechugas para
intentar conseguir el objetivo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El día previo al Maratón la obligada visita a la feria del
corredor, recogida del dorsal 805
(número raro como yo mismo <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span>),
destacar el gran ambiente en la feria y los grandes runners en varios stand:
Castillejo, Cáceres, Leiva, Villalobos entre otros. Después a por un buen
atracón de hidratos, pequeña siesta obligada y un pequeño paseo por Barna para
estirar patas y ver algunos tramos con la querida línea azul, de cena última carga de hidratos para la gran cita, preparar la ropa y sobre las
23:00 ya en la cama durmiendo.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Al día siguiente despertador a las 05:30, desayuno fuerte
pero sin experimentos: Cereales con muesli y yogurt desnatado, unas lonchas de pavo,
4 onzas de chocolate y 1 litro de bebida isotónica (powerade).</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A las 07:30 rumbo a la Plaza de España donde se encontraba
la salida, pedazo de ambiente, ya vienen los primeros nervios, hasta ese
momento había estado muy tranquilo, la entrada al cajón sobre las 08:10 perfecta
sin aturullo, incluso con espacio para estirar y pegar unas carreritas de
calentamiento. Veía bastante nivel, apenas a 10 metros todos los pros que
realizaban la salida previa a la de mi cajón sub 3h. Mi táctica en carrera era
buscar a las liebres que marcaban las 3 horas e ir con ellos hasta el Km35, una
vez ahí, si tenía fuerzas jugármela en solitario y conseguir el objetivo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7Cqew_5dTtE/UVX1ZWQZSYI/AAAAAAAAAGg/873-ZWpzd4Q/s320/IMAG0527.jpg" height="320" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="191" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antes de la salida</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7Cqew_5dTtE/UVX1ZWQZSYI/AAAAAAAAAGg/873-ZWpzd4Q/s1600/IMAG0527.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Empieza la marató... Sortida :-)</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Puesss ahí vamos…. Pistoletazo de salida, ya rodando!!!
Empiezo y como era de esperar por ningún lado veo a la liebre de 3 horas. S</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">in
embargo si veo a la de 02:45, por un momento y ante el subidón de la salida y
las buenas sensaciones pienso en jugármela con ellos, pero 02:45 son palabras
mayores y no quería gripar el motor a las mínimas de cambio, desacelero y cojo
un ritmo cómodo, primeros Km10 entre 04:00 y 04:12, sin duda, kms muy rápidos y
de calidad, rodando más rápido del ritmo deseado, me sentía bien y las piernas
marchaban, de esta forma pasamos por el Km10 en 41:18, este tramo muy rápido y
bastante animado con mucho ambiente, exceptuando la zona del Camp Nou que entre
el Km5 y el Km7,5 eran tramos totalmente desérticos, ya con la entrada en
Diagonal Km8 de nuevo un gran ambiente, el cual recuerdo durante toda el maratón
exceptuando la parte del Camp Nou antes mencionada y la del Puerto Olímpico.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Así seguimos con un ritmo alegre durante los siguientes Km10
hasta el Km21, en el Km14 gel de cafeína, algo de Iso Energy que me sienta de lujo,
ambos productos suministrados por mis amigos y entrenadores durante mi estancia
en Barna:, Kima y Rull, ambos amigos Ceutíes afincados en Barcelona. Desde esta humilde crónica gracias!!! aguantar a un tío durante 42Kms para darle sus tonterías y sus manías
maratonianas tiene su mérito y por supuesto mucha paciencia… Mil Gracias!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El siguiente paso por el control Km20 en 01:22:44 y el paso
por la Media Maratón en 01:27:04, estos 11kms con unos ritmos entre 03:55 y
04:17, iba muy bien de piernas pero si es cierto que iba un poco, bastante
haciendo la goma y los cambios eran algo bruscos, lo bueno de todo que seguía moviéndome
por sensaciones y eso me tranquilizaba, al paso por la media los primeros
cálculos con calculadora: “voy bien, la segunda media debe ser igual incluso
puedo ir a 6 minutos más” con esta reflexión de loco seguimos <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span>.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tras pasar la media maratón me enganche a un grupo majo de 3
corredores que iban a un ritmo de 04:10, un ritmo muy cómodo para mí en esos
momentos y que me favorecía extremadamente Con este grupo pasamos por el Km30
en 02:04”22 y así llegamos hasta el Km32,
en este punto de nuevo Gel de cafeína e Iso Energy, es en este kilómetro
cuando era el momento de jugármela y salir en solitario a por el objetivo, el
ritmo del grupo había decaído algo, pero yo me veía con fuerzas y con muchas
ganas, por eso decidí despegarme del grupo e intentarlo yo solo, como se suele
decir a la heroica, tocaba luchar y pelear los próximos 10Km hasta el tan
ansiado Km42,195.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El paso del Km33 al Km34 lo recuerdo bastante duro, había poca
gente y el viento pegaba de frente y encima había un pequeño repecho de tan
solo 100 metros pero que se hizo duro… el temido muro se acercaba y yo no lo
quería ni ver!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aunque había bajado algo el ritmo seguía con buenas
sensaciones, rodaba entre 4:05 y 4:20, , recuerdo el paso por el Arco del Triunfo Km36,5, este fue espectacular el ambiente hacía que no bajara el ritmo y así fue, los siguientes 3Km hasta el Km40 fueron de total euforia, las cuentas
me salían, estaba en tiempos incluso para hacer un sub2:55 sin problemas, algo
impresionante, pero…. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-cgDoaEBI1EI/UVX2uMmswwI/AAAAAAAAAGo/BAHcCFhSuLg/s320/maratobarcelona12.jpg" height="320" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="219" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siguiendo la linea azul del triunfo</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Llegó el Km40 y llego la cuesta del Paral-lel, 2Km en una
pendiente engañosa pero que picaba muchísimo, eso me obligo a bajar mucho el
ritmo y siendo sincero ahí ya iba algo tieso, los siguiente 2Km hasta meta en 4:35 y
4:46, la entrada fue impresionante, lo había conseguido los dos últimos Kms sufriendo
muchísimo pero había bajado de las 3 horas en maratón y con un buen margen de 3
minutos, marca final <b>02:57”39</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kLUtxYlx3Kc/UVX1PFaWSqI/AAAAAAAAAGY/ivAgt25skNA/s1600/maratobarcelona13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-kLUtxYlx3Kc/UVX1PFaWSqI/AAAAAAAAAGY/ivAgt25skNA/s320/maratobarcelona13.jpg" height="320" width="239" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tras la carrera muy contento, objetivo conseguido, había
peleado muchísimo y había corrido con cabeza, algo muy importante en maratón, con tanta cabeza y concentración que no recuerdo ver ningún edificio emblemático de Barcelona durante la
carrera, iba tan concentrado que ni miraba a los lados.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ya en frío toca disfrutar de lo conseguido, hacer balance del año; t</span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">res maratones y un ultratrail de 100km en este corto periodo creo que son muchas carreras duras y mucho tiempo de preparación, por ello, a</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">hora toca poner los pies en el suelo, descansar algo (más bien poco) y a seguir currando e intentar mejorar cada día.</span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y que nos depara los próximos meses...</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El próximo gran reto del año es el Gran Trail de Peñalara, más
conocido como GTP en su modalidad de 110km, creo que me desenvuelvo mucho mejor
en el Trail que en el asfalto. Por ello,
voy a preparar esta gran cita a muerte,
el primer objetivo sin lugar a dudas será acabarla, eso ya sería un éxito
rotundo, pero me gusta vivir en la nube y como siempre digo: ponerme retos muy altos y en el caso de no conseguirlo
quedarme justo por debajo, y siendo muy ambicioso para mi estar en el Top 30 sería algo genial y quizás algo impensable y de locos. En fin, así de chalado estoy…
para conseguir esto habrá que cambiar el chip y currar mucho, mucho pero mucho,dedicandole muchísimas horas de entrenos en montaña, lo cual haré…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esto es todo, espero que os haya gustado!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hasta la próxima!!! <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Carlos</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-69729520019672354862012-11-25T13:48:00.000+01:002013-10-10T12:34:04.694+02:00Crónica Maratón Valencia 2012<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Crónica Maratón Valencia 2012<o:p></o:p></span></b></span></div>
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Entrenamientos previos<o:p></o:p></span></b></span></div>
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Después de los 102 km de Madrid-Segovia tocaba el último gran reto del año 2012, la Maratón de Valencia. El objetivo estaba claro, ser sub 3h, algo ambicioso pues no hacía más de 6 meses que había tenido mi primera experiencia corriendo un Maratón, en concreto el de Madrid en un tiempo de 3h:18m:22”. La preparación para este maratón ha sido algo extraña, las tiradas largas estaban hechas con la preparación de Madrid-Segovia pero me faltaba el ritmo de maratón al cual quería ir para hacer ese sub 3h.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Después de correr 100km es difícil volver a entrenar y encontrar esas buenas sensaciones previas a una gran cita, con muchas molestias tarde 2 semanas a encontrarme más o menos bien físicamente, mentalmente a tope pero las piernas aún tenían resaca y se quejaban, ha sido en los días de series en la pista de Alcobendas donde más he sufrido, cada día me costaba más coger ese ritmo de 4:15 km que era el deseado para Valencia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Quedando un mes justo para la gran cita, opto por hacer esas series en cinta obligándome a coger esos ritmos, pues así fue… ¿Series en cinta? Si, series en cinta, lo cuento y la gente no da crédito… Pues sí, gracias a estas series he conseguido coger esos ritmos incluso más exigentes, rondando en un último día de entreno de 5x2000 entre<span style="mso-spacerun: yes;"> los </span>3:40 y 4:00, así hasta una semana<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>antes que decido aún dudando mucho por la proximidad de Valencia hacer la media maratón de Moratalaz, la cual corrí en una medía de 4:08 el km prácticamente hablando todo el recorrido y sin sufrir nada, bien!!!. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Se puede decir que he preparado esta maratón con mucho Gym, spinning y series las cuales no salieron tan bien, lo de las series en cinta de locos </span><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">…<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"></span><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Nos vamos a Valencia!!<o:p></o:p></span></b></span></div>
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Cojo el AVE el sábado a las 11:40 una delicia, antes desayuno en el Estoque como cada sábado y rumbo hacia atocha. Allí me esperan los acompañantes de este viaje Chus y Alberto, a parte de grandes amigos, grandes runners, Chus mi vecina de toda la vida una auténtica máquina, pódium en muchas carreras populares y Alberto su marido, curtido en infinidad de maratones y vivencias deportivas (Maratón de Madrid, Sevilla, Valencia, Donosti, Barcelona, París, Roma etc…) alguno por partida doble y seguro que otros que me dejo en el tintero, ahora le pega al tri y reciente finisher en Ironman… una máquina, os podéis imaginar cuales eran las conversaciones en las comidas </span><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"></span><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Llegada a Valencia!!<o:p></o:p></span></b></span></div>
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Ya en Valencia primera persona que me cruzo nada más salir de la estación Fermín Cacho, muestra clara del gran ambiente runner que iba a ver ese fin de semana en Valencia. Rumbo al Hotel Valencia Center,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hotel a unos 800 metros de la salida y de la ciudad de las artes y las ciencias, gran complejo bonito y muy blanco €€€€.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Dejamos las maletas en el hotel y directamente a recoger el dorsal, ya había ganas de tenerlo e ir entrando en el ambientillo de carrera, rumbo hacía la feria, de la cual me esperaba algo más; muy pequeña y con apenas material, por no haber no había ni publicidad de otros maratones… recogemos el dorsal y nos vamos a comer que ya hay hambre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Comemos cerquita del hotel la idea era intentar dormir un poco de siesta, para comer: pasta, pizza y de postre un browni </span><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"> había que coger fuerzas para el día siguiente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Mini siesta y nos vamos a dar una pequeño paseo con cerveza incluida, visualizar la entrada en meta, la salida y primeros km, todo parece en su sitio jeje, a mi me extraña la salida en curva, no la visualizaba, era algo extraña… luego pasó lo que pasó…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Una vez reconocido el terreno a las 21:00 nos vamos a cenar tempranito para poder ir a descansar, se empieza a dejar ver la tormenta, </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">relámpagos, truenos y </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">lluvia que todos temíamos y que las previsiones meteorológicas daban, … Solo quedaba esperar que al día siguiente no lloviera y que la lluvia caída bajara</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">algo la temperatura y que la sensación de humedad fuera menor (pues ya se notaba) :-S.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">A las 00:00, todo preparado para ritual; crema relajante antes de dormir, manta térmica para calentar músculos, algo de estiramientos y a dormir. Despertador a las 7:00, duermo perfectamente unas 6:30 más o menos, ya en pie, día increíble para correr, nada de lluvia, toca el ritual mañanero: ducha previa, desayuno (2 magdalenas, barrita energética isostar long energy, plátano, zumo naranja, isotónica y pastillita de sal) crema calentadora, estiro en el hotel y listo para irnos hacia la salida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"></span><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Empezamos la carrera<o:p></o:p></span></b></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"></span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Llegamos a la salida y me despido de Chus y Alberto, yo ya estaba con los nervios previos a la carrera algo cagado:-S, le deseo suerte a Chus y Alberto y hacía mi cajón de sub3h.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Sobre las 8:40 llego a mi cajón, imposible entrar, la curva de la salida hacía que todo el mundo estuviera apilado en los 25 metros escasos de recta previos al arco de salida, el resto una curva y ya salían los demás cajones, en un principio no me dejaban entrar pues un espabilado de la organización me dice que hay que madrugar para entrar en el cajón (palabras literales), yo no era el único que no podía entrar, aprovechando la discusión de un corredor con el personaje de la organización<span style="mso-spacerun: yes;"> consigo entrar</span>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Una vez dentro estábamos todos apilados, buaaff no se podía ni respirar… Cual es mi sorpresa que veo a todas las liebres en el cajón de sub 3h, globo de 4:00 horas 4:15, 4:30 :-l … Me quede muerto… Sin embargo no encuentro la referencia del globo de las 3 horas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Momento salida… momento friqui del maratón, mascleta previo a la salida y los kenyatas que salen disparados, normal… salida nula, ahora todo el mundo que había salido de nuevo para atrás, la gente estaba flipando, silbando… justo al lado mía me encuentro a la liebre de 4h:30 no puedo evitar preguntarle ¿Qué haces aquí? ¿No deberías estar en un par de cajones más atrás? Respuesta ¿Por qué? Mi respuesta, pues haz un calculo de en cuanto tiene que hacer los primeros kms alguien que te quiera coger para ir contigo, a un ritmo 3:30 o 3:40 los primeros 3kms… El nota se quedo muerto y no supo responderme, se quedó un poco cortado y se dio cuenta de que hay no pintaba nada y que iba a joder muchos runners que querían hacer esa marca… En fin… anécdotas de una salida nula en maratón…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Todo el mundo de vuelta a sus cajones y salida... esta vez si… ya estamos… vamos!!! Intento salir a 4:15 los primeros <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>10km, luego ya veremos… pues nada de eso los primeros 3km salieron en 3:53, 3:54 y 4:03… iba bien pero tenía que bajar el ritmo, quedaban 39km y había que usar la cabeza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Una vez pasado los primeros 3km me encuentro al globo de 3horas, me acoplo con ellos, pienso que si voy a ese ritmo no tendré problemas en bajar de 3 horas, así lo decido, hasta el 15km intento ir con ellos pero no me encontraba cómodo y había demasiada gente ,me voy hacía un lateral para tomarme mi gel de cafeína (que me sentó fatal) y en ese momento veo a dos runner que iban a intentar también el sub3h, ambos se echan al lateral conmigo por el agobio, yo les comento que voy a darle un poco más de ritmo que si quieren que se vengan e intentamos la aventura, me dicen que si y le pegamos, ahí dejamos al globo, quizás si me hubiera ido con el todo el recorrido no hubiera tenido problemas en hacer ese tan ansiado sub3h, pero yo no había ido a Valencia a pasearme, quería darlo todo y me la quería jugar aún corriendo el riesgo de pegar el petardazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Pues ahí voy… paso de un ritmo cómodo de 4:15 a llevar un ritmo entre 4:00 y 4:10, me encontraba muy bien y las sensaciones eran buenas, me decía a mi mismo vas bien Carlos vas bien, vamos!!! Así hasta el 20km donde aparecen las molestias, no me lo podía creer, en menos de 1 minuto paso de ir estupendamente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a dolerme todo el cuerpo, esto es la grandeza del maratón un prueba donde todo puede cambiar en un suspiro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">21km llego a la media en 1:29 (según lo previsto), la segunda media tenía que salir aún más rápida… Pese a los dolores sigo manteniendo el ritmo, los dos acompañantes de viaje se quedan… Ya me encontraba solo como en todas las carreras, estaba claro, era mi guerra quedaba la mitad de la carrera e iba a tener que luchar a muerte por conseguir ese sub3h. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Sigo con este ritmo pero en el 25km con la canción de carros de fuero de fondo puesta en toda la Avd. de las tres cruces, momento de película: “Temazo para vivir mi petardazo”, así fue, no podía más, mucha humedad, estaba chorreando y las piernas no iban muy finas. Solo quería llegar me faltaban 17km e iba fundido literalmente KO. Después de estos km ya recuerdo poco, solo quería seguir sumando para llegar a meta, pienso que el principal objetivo se escapaba y paso al plan b, bajar de los 3:18 del maratón de Madrid y mejorar mi MMP.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Conforme iba avanzando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>kms veía a corredores literalmente rotos, caminando, arrastrándose, muestra de lo dura que estaba siendo la maratón (por lo menos para mi),<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aún corriendo roto consigo ir a un ritmo de 4:15 a 4:20, pasamos por un túnel subterráneo con la música a toda mecha, fue como si la ruta del bacalao hubiera resurgido de sus cenizas (algo excesivo para mi gusto y para el momento en el que se encontraba la maratón), para mi fue como entrar en el infierno, eso unido a que la gente que no animaba, había mucha gente pero mirando como pasmarotes, algún animo pero pocos (lo estaba pasando fatal):-S.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Salgo del túnel y decido cambiar el chip, tenía que acabar dignamente y luchar hasta el final, aprovechando otro punto de hidratación ingiero otro gel (el segundo y último), este más o menos me sienta bien. Así vamos avanzando, se van sucediendo los kms y como he comentado antes ya tengo recuerdos vagos del recorrido, solo la última parte a partir del 35km donde volvemos a la zona del puerto donde estaban los primeros kms, en ese momento me pasa el globo de las 3h, en vez de venirme abajo me vengo arriba pues pienso que mi objetivo todavía estaba ahí, pero no podía seguirlos, iba literalmente roto; ya quedaba poco y por lo menos iba a poder mejorar mi MMP.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">En el 39km un aficionado me sigue corriendo, tipo tour de Francia y me va dando ánimos, me dice: “vamos Carlos te están esperando 10.000 personas en apenas 3km vamos...”, todo los ánimos que no tuve en la carrera ahí estaban. Le choco la mano le doy las gracias y sigo adelante… buafff momentazo, ahí le doy un pequeño acelerón, estaba deseando llegar, últimos 3km en 4:30, quería acabar dignamente vamos!!!<o:p></o:p></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8Li0z57ppec/UlR0wq_oGqI/AAAAAAAACy8/S_XfVSd6zb4/s1600/20x30-PPQE1178-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-8Li0z57ppec/UlR0wq_oGqI/AAAAAAAACy8/S_XfVSd6zb4/s320/20x30-PPQE1178-1.jpg" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrada a la ciudad de las artes y las ciencias</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En ese momento llego al puente justo donde era la salida, se me sube el gemelo que dolor, pero ya solo faltaba 1km y no me podía parar... Ahí si había ambiente, miro el reloj y 03h:01 faltaba un km, el objetivo sub 3h se esfumaba, pero estaba contento iba a bajar mi MMP, entro de nuevo en la ciudad de las artes y las ciencias, ambientazo, la gente anima por tu nombre, ahora no quería terminar quería disfrutar del momento de la llegada: alfombra azul, cartel del 42km y el arco de llegada, voy feliz veo el reloj 03h:05, levanto los brazos y entro en meta, finalmente el crono oficial 3h:05min”32seg. </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Lo primero que pienso nada más cruzar es “Tengo que ir al <a href="http://carlosgonzalezaragon.blogspot.com.es/2013/03/cronica-zurich-marato-barcelona-cuando.html">maratón de Barcelona</a> a bajar de las 3 horas” jeje, luego momento mío, se escapan algunas lágrimas del momento y </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">de lo que habría sufrido durante toda la carrera y en cada uno de los últimos 27kms. En fin… es lo grande y bonito que tiene correr la prueba reina: LA MARATÓN.</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Lo había pasado muy mal pero ya había terminado, había luchado como un león y había tenido su recompensa, estaba muy contento. No se consiguió el sub 3h pero sinceramente era un objetivo muy ambicioso pero yo soy de los que dicen que en esta vida hay que ponerse los objetivos cuanto más alto mejor, pues en el caso de no conseguirlos quedarse justo por debajo... Y así ha sido… </span><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" rea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-i_bJ_oMB9w4/ULITNFpqsnI/AAAAAAAAAF0/QLLnvJtER4Y/s320/llegada.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="213" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en Meta 3h 05min "32seg</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-i_bJ_oMB9w4/ULITNFpqsnI/AAAAAAAAAF0/QLLnvJtER4Y/s1600/llegada.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ahora toca descansar, los 102km Madrid-Segovia y la maratón de Valencia me han dejado muy cansado y literalmente fundido de piernas. Durante el mes de diciembre voy a entrenar tranquilo, nada de caña, intentaré bajar mi marca de 38 min. en el 10k, para ello iremos a Aranjuez y a la San Silvestre Vallecana aprovechando que estaremos en Madrid en noche vieja.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">También será buen momento para plantear los próximos retos deportivos para el 2013 que seguro que serán muchos, muy variados y con muchísimos kilómetros!!! (ahí lo dejo) ;-).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Un saludo y hasta la próxima<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Carlos</span><span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5234790946919827245.post-60227046927900689142012-10-13T22:30:00.000+02:002014-04-21T23:49:45.675+02:00CRÓNICA III Edición 100km Madrid-Segovia 2012<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Crónica III Edición 100km Madrid-Segovia<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Tras correr una carrera de este tipo no quedaba más remedio que plasmar lo vivido con esta crónica, rescatar mi blog olvidado y publicarla. A través de esta, voy a intentar contar y trasladaros todas las sensaciones que he vivido durante esta gran carrera, la cual, sin duda me ha marcado como corredor aficionado.</span><br />
<div>
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Semana Previa:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Quiero empezar esta crónica con la semana previa al pistoletazo de salida, la cual da tanto que pensar para muchos corredores. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Sin duda, la semana antes de una ultra es difícil planificar los últimos entrenos, ¿hacer pequeños rodajes? ¿Descansar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>totalmente de cara a llegar completamente fresco?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span>Yo opté por la segunda opción, el martes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>previo salí a correr unos 5kms, estiramientos, abdominales y para casa, no quería hacer kms de la basura que me llevarán a una molestia absurda que me fastidiara la carrera, aún así, optando por descansar la molestia llego y un pequeño pinchazo en el gemelo derecho me tenía un poco asustado ¿como llego esa molestia? pues ni idea; nervios, ansiedad, mala suerte?? No lo se, pero ahí estaba.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">El jueves tras el trabajo rumbo a recoger el dorsal, hora y media de cola, ya se veía a la gente con nervios, incertidumbre e ilusión por coger su dorsal con su respectivo nombre, detallazo por parte de la organización!!! Sin embargo, la camiseta técnica naranja fosforita dejaba mucho que desear, nada que ver con la del año anterior la cual vendían al recoger el dorsal por 10€, bueno eso era lo de menos, una camiseta más para dormir..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Una vez recogido el dorsal tocaba descansar, viernes día libre en el<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>trabajo para llegar totalmente relajado, fresco y concentrado al gran día, por la mañana despertador off, sesión de piscina tranquilita y unos chorros para relajar patas; tras la pisci a comer fuerte, plato de fideua y entrecot con patatas que me metí entre pecho y espalda, tras esa pedazo de comida y su correspondiente siesta tocaba preparar mochilas con el material. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><span style="mso-spacerun: yes;"></span>Lo tenía claro me la iba a jugar con el cambio de zapatillas y tiene su lógica, “por el mes de junio preparando esta Madrid-Segovia decidí correr los 34km de corricolari en Colmenar, casualidades del running prueba la cual gano Carlos “Micra” ganador de esta edición (muy grande el tío, si señor), esta prueba tiene un tramo que coincide con los 100km de Madrid-Segovia”, sabía que el terreno no era para zapatillas de asfalto, por ese motivo iba a empezar con las “asics 2170” y cambiaría en Colmenar a zapatillas de Trail “asics Trabuco 14”, por ello, mochila para colmenar con las zapas de trail y mochilita para Cercedilla con el material obligatorio (frontal, luz de posición y silbato). Ya solo quedaba preparar la ropa comer algo de pasta y a la cama.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Día de la carrera:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">A las 5:00 despertador en marcha, he dormido como un bebe y me he despertado con unas ganas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tremendas de empezar ya de correr y llegar a Segovia </span><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">, antes, ducha y desayuno, tostadas con aceite virgen extra de calidad, cereales con Yogurth, plátano y un zumo de naranja de la marca Dia (todo hay que decirlo). <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Parto hacía Plaza Castilla:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">A las 06:30 cojo un autobús y me deja justo en Plaza Castilla, aún quedan dos horas para la salida, puufff madre mía, se hace eterna la espera, ya se ve gente estirando y totalmente preparada para salir… Que queda aún una hora y media!!! Yo a lo mío, muy tranquilo dejo las mochilas para Colmenar y Cercedilla y me preparo (vaselina, cinturón con geles y dorsal, barritas en bolsillos laterales de la camiseta, botella de mano, visera, gafas de sol, gps y cronometro “dos relojes si”:-S) como veis muy ligero, había entrenado siempre con poco peso y no quería cagarla cargando con una mochila o rillonera de bidones, dejo mi mochila para Segovia con las cosas de ducha y todo listo para tomar la salida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Salida 8:30:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Después de la charla técnica por parte de la organización… pistoletazo de salida y salimos para Segovia… Puuufff ahora en frío lo pienso y menuda pasada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Empiezo muy tranquilo a un ritmo de 5:40 algo por encima de los ritmos que había llevado durante las tiradas largas en los entrenos, me encontraba cómodo y pensaba que quedaba mucho y que era absurdo ir a más, veía gente que me adelantaba pero quedaba mucho y esto acababa de empezar (yo a mi historia), primeros kms como decía a ritmos de 5:40 a 6:00, así hasta llegar a Tres cantos km 15,8, en este avituallamiento la gente aplaude anima, dicen tu nombre por el dorsal etc etc.. Tan bien me encontraba que sello, lleno agua y me voy, no estoy ni un minuto, por ahora muyyyy bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Salida de Tres Cantos:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Salgo de Tres Cantos completamente solo, había dejado en el avituallamiento a Javier Cantabaría con el cual pude compartir unos 3 kms previos al primer avituallamiento, ya no lo volvería a ver hasta la llegada a Segovia. La verdad que seguía a un ritmo muy bueno 5:10 a 5:30 se suceden los kms, incluso al salir del carril bici y meternos por campo para Colmenar un chaval que seguía la carrera me dice que llevaba un ritmo, quizás demasiado alegre, en ese momento y para ser sincero me acojono un poco y pienso que quedaba mucho, de nuevo bajo el ritmo y sigo a los 5:40-6:00 del principio, me adelanta un corredor y se queda sorprendido por verme con solo la botella de mano ¿vas muy ligero no? me dice; mi contestación: para que necesito más, bromeo y le digo que la caseta de campaña la he dejado en la mochila de Colmenar, en fin cosas de carreras de 100kms…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Un par de kms más adelante lo vuelvo a coger junto a un par de corredores más, ya algunos iban fundidos incluso les costaba hablar, algo que me sorprendió mucho pues ante una carrera <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de 100km no se puede salir así y menos si nunca has corrido estas distancias (mi caso).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Llegada a Colmenar km 26,8:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Nada más llegar a Colmenar sello, me cambio de zapatillas, lleno la botella un par de trozos de sandía y vuelo, otro avituallamiento y no estoy ni 5 minutos, cuando salgo de este pienso que a lo mejor estoy arriesgando demasiado y que me estoy moviendo por los impulsos de las buenas sensaciones y que puedo pagar la novatada, por eso decido que en el próximo control pararía 10 minutos a comer algo, estirar, despejar la mente y recuperar un poco. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">La salida de Colmenar se hace un poco dura, pedazo de cuesta hacia arriba, encima por la acera de muy mala manera con el tráfico sin cortar buaaff,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>empecé a sentir la molestia en el gemelo y pensé que podría ser por el cambio de zapatillas, de ahí, a darle vueltas a todo y a obsesionarme con el pinchazo del gemelo, todo hasta que llego a la zona de pista de Colmenar, esta zona la conozco de la carrera de corricolari y pienso que el dolor del gemelo es obsesión y que si no pienso en el se me quitará, pues así fue, el dolor desaparece pero no para siempre…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Siguiendo por Colmenar hasta Hoyo de Manzanares consigo adelantar a unos cuantos corredores, algunos de los cuales ya caminaban, yo hasta entonces había corrido todo el trayecto. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Luego vendría una de las imágenes o momento con las que me quedo de la carrera justo al girar una curva previo a bajar la cuesta que te lleva hacia Manzanares el Real hay una imagen impresionante de la Pedriza, no pude remediarlo y el guauuuu que me salió se me quedo corto, en ese momento bajo la cuesta a tope y un aficionado me llama por mi nombre; “Carlos estas en Manzanares<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vas muy <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bien, estas entre los 30 primeros, baja un poco el ritmo que ahora bien lo duro”, directamente lo primero que pensé, “este tío se esta quedando conmigo 30 primeros??”, pero también pensé segundo aviso, voy muy rápido; lo de la posición no le hice caso hasta que llegue al avituallamiento y una chica me lo volvió a decir, “no hay mucha gente por delante”, lo que había planeado hacer en ese avituallamiento todo al garete, relleno botella, me como una galleta chiquilín un estiramiento guarro que no vale para nada y salgo pitando, unos 2 minutos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Salida Manzanares el Real km 41,8:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">De hay salgo muy reforzado, pienso en lo de las posiciones y pienso que no podía ser, pero de ser así quedaba mucho y que lo estaba haciendo fatal, me había lanzado por el animo de la gente y las sensaciones y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pensé que corredores más frescos vendría detrás y que no tardarían en cogerme y yo en desinflarme, de nuevo pienso que estaba pagando la novatada, ahora toca el bajón, de nuevo el pinchazo en el gemelo, buufff me paro y estiro, sigo corriendo y no se calma, el dolor va a más y se me empieza a pasar por la cabeza abandonar al llegar a Mataelpino , aún así de mal consigo adelantar a otro corredor e intento hablar con el un rato a ver si se pasaba el mal momento y me podía despejar un poco, charlando con el veo a las bicis de la organización a lo lejos y empiezo a llamarlas para pedirles réflex, ni puñetero caso, no me escuchaban, en ese momento el chico me dice que el tiene que no me preocupe, me hecha un poco le doy las gracias (me dio la vida) y empiezo a correr para probar el gemelo, por ahora bien… muy muy bien, sigo corriendo y voy de lujo buen ritmo bien de líquidos y comida; me encuentro genial y vuelvo a pensar que el dolor del gemelo es de pensar que me duele y mejor pensar en la carrera y en lo que queda, nada de dolor!!! así llego hasta Mataelpino km 49,4 cuestón que subo andando hasta el arco que marca el meridiano de la prueba, en esa misma cuesta adelanto a 4 o 5 corredores que también caminaban, llego a lo alto giro a la izquierda y ambientazo en la plaza del pueblo con motivo del campeonato de Madrid de Trail, conforme entro por el arco de control el speaker vuelve a decir mi nombre “hay entra Carlos, vamos Carlos” , eso te da la vida, escuchar tu nombre, por eso valoro mucho la pijadita del nombre en el dorsal que a mi gusto es un detallazo; en este control había de todo sándwich, frutos secos, frutas varias, chocolate, isotónico etc… para quedarse allí toda la tarde </span><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XYmHxypMLNQ/UVYdXcSBjKI/AAAAAAAAAG4/jSZRbIxrja4/s1600/ms212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XYmHxypMLNQ/UVYdXcSBjKI/AAAAAAAAAG4/jSZRbIxrja4/s320/ms212.jpg" height="320" width="259" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><strong>Salida Mataelpino km 49,4</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Llego, yo a lo mío, sello, recargo botella de mano, un trozo de sandía, media naranja, dos almendras y salgo zumbando, ni 5 minutos.. Saliendo de la plaza aplausos de todo el mundo animando, increíble el ambientazo, el mejor avituallamiento con diferencia, nada más salir de la plaza del pueblo es una cuesta impresionante de unos 2 kms, un señor que me ve subiendo la cuesta a toda mecha me dice que vaya andando que queda mucha cuesta y es dura, le hago caso y aprovecho para tomar 1 gel de cafeína, hasta el momento solo había tomado un par de barritas y fruta e isotónicas de los avituallamiento, este gel me vino de miedo conforme termino la cuesta, empiezo a correr con bastante alegría, entramos en unos caminos bastante técnicos que a mi me van de vicio, ahora ni gemelo ni historias me sentía genial, adelanto a unos 3 o 4 corredores y me quedo solo de nuevo, ahora tocaba una cuesta horrible de unos 2 kms hasta el siguiente avituallamiento Puerta del Hierro km 54,8, este tramo es el primero que ando realmente, no me complico, subo la cuesta entera andando a buen ritmo, unos 8 minutos el km, pienso que los corredores que he adelantado vienen igual de tocados que yo o peor y que sería difícil que me adelantaran, a la misma vez pienso que coño (con perdón de la palabra) haces pensando en las posiciones, tu objetivo es acabar y punto, da igual en que posición!!!. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Así llego hasta el avituallamiento de Puerta del Hierro. Conforme llego lo primero que veo es una lista de dorsales que han ido pasando y una chica apuntándolos, no puedo evitar el preguntar ¿Cuántos han pasado?, la respuesta de la chica; tu eres el 20 y muchos de los que van delante van bastante mal; me quede a cuadros, una carrera en la cual mi objetivo era acabar sin pasarlo muy mal, me veo en la mitad de la prueba en la posición 20; subidón, relleno botella y salgo pitando hacia arriba, después de un km me doy cuenta que me he equivocado de camino, pregunto y me dicen que es hacia abajo, rápidamente doy media vuelta y retomo el camino de la carrera, en ese momento adelanto a 2 corredores que me habían pasado por mi equivocación y a otros dos que cosas del destino finalmente fueron clave en esta mi primera participación en los 100km Madrid-Segovia (Fernando y Marc) juntos hacemos un grupito muy majete, Fernando el Gallego, Marc el Catalán y yo el de Ceuta, menudo cuadro, parece un chiste;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>entre risas comentamos la equivocación de haberme chupado un km extra en subida y corriendo… Conseguimos llevar un ritmo bastante bueno y llegamos a Cercedilla, cuando llegamos los ánimos de la gente eran increíbles; vais muy bien, que buen ritmo, que buenas caras lleváis (que nos van a decir??), pues de todo menos feos, vais reventados y toda la verdad de ese momento jeje.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-71iPmknKStE/UVYdgoaVzxI/AAAAAAAAAHA/FaGOrSXVt7I/s1600/marc+feyyo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-71iPmknKStE/UVYdgoaVzxI/AAAAAAAAAHA/FaGOrSXVt7I/s320/marc+feyyo.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Cerdedilla km 64,4:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En Cerdedilla<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mi intención era parar unos 10 o 15 minutos para coger material necesario, cambiar calcetines y comer algo, pues no hice nada<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de lo planeado, cogí rápidamente el material obligatorio, no me cambio de calcetines y como dos trozos de sandía y dos cucharadas de arroz, no me entraba más… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Primero fue Marc el que salió, luego yo y por último Fernando, habían sido apenas 6 kms juntos pero nos había dado la vida, por lo menos a mi, yo me encontraba super fresco con ganas de meneo y de darle más caña, algo increíble, no me lo creía… a la salida del pueblo más gente en las terrazas animando, buafff es increíble lo que pueden hacer unos vamos y unos aplausos...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Así a un buen ritmo hasta que empiezo la subida hacia el Alto de la Fuenfría, casi 15km cuesta arriba, tocaba caminar a un ritmo rápido y correr un poco en las rampas que me permitieran, justo antes de empezar a subir cojo a Marc, me avisa de lo que viene y me comenta que me lo tome con calma, seguimos charlando y vamos subiendo, tras 3km de subida alcanzamos a la ganadora de la categoría femenina, una chica italiana majisima, tuve la gran suerte de compartir casi toda la subida con ella… menuda maquina!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">En una de las rampas mas duras bajo el ritmo y me quedo un poco atrás estaba algo reventado y las piernas ya me avisaban, quería reservarme para los últimos 20kms, me pierdo del grupo con el cual iba unos 4 corredores, quedo solo durante unos 5kms, los más pesados de la carrera en los cuales tuve tiempo a pensar en muchísimas cosas, entre ellas a decir varias veces en voz alta “Que coño hago yo aquí solo, menuda locura” aprovecho para tomar un gel el cual me da ganas de vomitar, era normal no había ingerido nada más que geles durante las casi 9horas de carrera, decido comer una barrita aún sin tener muchas ganas, pero era necesario meterle algo solido al cuerpo, una vez con mi barrita y pastilla de sal en el cuerpo decido correr un poco, incluso logro llegar a coger de nuevo a la chica Italiana justo antes de coronar el Alto de la Fuenfría km 79,3, llego al avituallamiento y justo ahí 9:15 el GPS se me queda sin batería, por algo llevaba un cronometro por si acaso, no quedó ahí, ya sin GPS y antes de empezar a bajar me vengo un poco abajo pues no saber el ritmo que voy a bajar más las piernas que ya me fallaban me hacían dudar en cuanto a mis posibilidades de llegar en buen estado a Segovia (objetivo principal al empezar la carrera), en ese momento la Italiana pregunta que ha cuenta esta la segunda clasificada, le comentan que a 10 minutos, no habían terminado de decírselo cuando se lanzo hacia la Cruz de la Gallega como un tiro, por un momento dudo si ir con ella por el tema de saber el ritmo de carrera que llevo, pero me lo pienso dos veces y paso, se que no le voy a poder aguantar el ritmo y no quería tirar la carrera por la borda cuando quedaban solo 20 kms escasos para meta, ahora pensándolo en frío y viendo como acabe la carrera quizás le hubiera podido aguantar, pero bueno eso nunca se sabe jeje, en ese momento tras decidir no seguir detrás de ella, aparece Fernando, el gallego que había llegado conmigo hasta Cercedilla, vi el cielo abierto, el llegaba bastante fresco y venía con otro compañera que comentaba que esta era su séptima ultrafondo en lo que llevaba de año, una bestia de tío, lo primero que les comento es que voy a bajar con ellos pues voy algo tocado y no tengo referencia de ritmo, me dicen… perfecto vámonos!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pues así comenzamos a bajar, al principio muchas piedras que se clavaban como estacas en las planta de los pies, pero <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bajamos a muy buen ritmo, rápidamente el chico de las siete ultras nos deja atrás, era otro nivel y era imposible seguirle el ritmo. De esta forma Fernando “el gallego” y yo seguimos cuesta abajo y hablamos de pegarle fuerte mientras que el terreno fuera favorable y andar en las pequeñas rampas y así lo hicimos, este trayecto me pareció uno de los más bonitos de la carrera, se respiraba tranquilidad y hacía una temperatura increíble. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Cruz de la Gallega km91:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Así llegamos hasta Cruz de la Gallega como un tiro, buafff increíble no me lo creía me quedaban 11kms y estaba con las piernas tiesas pero super fresco, tenía la sensación de poder ir a más. Y así fue... en el avituallamiento relleno agua un poco de isotónica, cojo unos hielos que me froto en gemelos y abductores… Y rumbo a Segovia…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Hacía Segovia:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Ya no quedaba nada 12kms!!! Fernando “el gallego” me dice que va tocado y que no va a poder seguirme, que tirara que ahora me cogería, por un momento pensé en quedarme pero era bajar el ritmo y sabía que si me paraba podía pinchar y temía enfriarme<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y pasarlo mal en el último tramo, por ello le digo que voy a tirar y que seguramente un par de kms antes de entrar a Segovia andaría para realizar todo el tramo que lleva al Acueducto corriendo, dicho esto rumbo a Segovia a toda leche, ya no importaba ni GPS, ni los 91kms que llevaban las piernas, ni ampollas, ni las molestias del gemelo ni nada de nada, iba cómodo a un ritmo alegre, yo calculo que puede hacer algún km dentro de los 4:30 a 4:50,, me encontraba fenomenal, me dolía todo pero no me dolía nada, ya veía la catedral de Segovia a lo lejos, que cerquita estaba, no me lo creía… En ese momento me miro el cinturón y llevo aún 3 geles y 1 barrita, decido tomarme un último gel para llegar con fuerza, faltarían unos 8kms, sigo corriendo y a lo lejos dos corredores que iban caminando, consigo alcanzarlos y les pregunto que como iban me dicen que bien pero que andarían hasta la entrada a Segovia (lo mismo que había pensado yo), pero yo sigo, me encontraba bien, más adelante justo antes de entrar a Segovia miro al frente y menudo pedazo de atardecer, veía que iba a entrar en meta aún de día, de nuevo no me lo creía, decido caminar hasta la entrada a Segovia y disfrutar de la vista y del momento, más o menos 1km.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Pasados unos minutos los dos corredores que adelanté me pasan, aprovecho para entrar corriendo con ellos en Segovia, increíble la gente te ve te aplaude dicen… “ahí viene otro.. ahí viene otro” en ese momento decido dejar a los dos corredores que avancen, quería disfrutar ese momento solo y por supuesto entrar solo en meta después de 100km creo que es un momento para disfrutar y así fue.. Una, dos, tres curvas, la gente anima a muerte, pienso que ya tengo que estar cerca de la meta, otra curva y una cuesta hacia abajo abarrotada de gente animando y al fondo veo a muchísima más gente aplaudiendo como locos, increíble ya estaba ahí; Segovia, el Acueducto…buaaffff que momento, levanto los brazos y entro en meta, no me lo creía miro el reloj y veo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>11 horas 44 minutos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y 10 segundos. Increíble había conseguido llegar y encima de día, fue un momento mágico, único de esos que hay que vivir en la vida y que sin duda recordare siempre. Lo he conseguido 102kms!!!. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Ya una vez en meta doy media vuelta y veo entrando a Fernando “El gallego”, le pego un abrazo, me dice: “al final le he metido fuerte” jeje… increíble, los dos comentamos, que pasada, que bien ha salido… sellamos, medalla, powerade, bocatín de Jamón y vemos entrar a los otros corredores que iban llegando, yo veía mucho nivel ahí... "y yo pensando joder he llegado antes que ellos". Era gente preparada y con experiencia en esto de las ultras, tras 15 minutos comentando con los compañeros en meta la carrera uno comenta que ha entrada en la posición 30 y que ha terminado en 11:58, casi 15 minutos más que yo… Entonces hago una regla de tres <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>rápida jeje… pienso si el ha quedado el 30 estoy entre los 30 primeros… no me lo creía empiezo con esto del running hace 1 año y medio y quedo entre los 30 primeros en un ultrafondo, la posición era lo de menos pero joder estaba alucinando, lo había conseguido era Finisher en una carrera de este tipo, OTRO RETO CONSEGUIDO!!! </span><br />
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-j8YCGqwbuCo/UVYdr8FhvcI/AAAAAAAAAHI/5XnvCk8koTk/s1600/madrsegollegada01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-j8YCGqwbuCo/UVYdr8FhvcI/AAAAAAAAAHI/5XnvCk8koTk/s320/madrsegollegada01.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-t-2-zoM0K2M/UVYdy4sktTI/AAAAAAAAAHQ/VeRHOH5d2Xc/s1600/msllegada12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-t-2-zoM0K2M/UVYdy4sktTI/AAAAAAAAAHQ/VeRHOH5d2Xc/s320/msllegada12.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mr0ShfHWuWY/UVYeOLM6kvI/AAAAAAAAAHY/v92le-NrLPA/s1600/metams12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mr0ShfHWuWY/UVYeOLM6kvI/AAAAAAAAAHY/v92le-NrLPA/s320/metams12.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Tras la carrera:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Ahora en frío toca repasar todo desde el momento que decidí correr esta carrera tan bonita. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Todo ha salido genial: los entrenos, las lesiones han respetado <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y lo bien que me ha salido la estrategia de carrera: ritmo, comida e hidratación; todo esto lo resumo en una frase: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">TENÍA GANAS DE CORRER, CORRÍ Y TODO HA SALIDO DE MARAVILLA</b>; finalmente tras ver la clasificación oficial mi posición ha sido el<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nº 24 y el nº 23 en categoría masculina, aún me cuesta creerlo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Una vez terminado todo quiero recordar mis entrenos y la preparación de esta carrera. Tras terminar Mapoma decidí afrontar otro reto y este era los 100km Madrid-Segovia, casi 5 meses de preparación entre 70 y 100km semanales, con una tirada larga entre 20 y 30 kms los fines de semana, casi todos esos kms en la más absoluta soledad, época de mucho calor y mi compañero de entreno mi vecino Miguel no estaba dispuesto a seguir al loco… jeje, aunque si me acompaño en los primeros kms de mis tiradas largas, desde aquí; GRACIAS!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Pronto me di cuenta de que no podía preparar esta carrera solo con correr y correr, por ello, decidí cambiar mis entrenos y empezar a nadar y hacer mucho aeróbico en el gym, bajé los kms semanales entre <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>50 y 80, alternando con la piscina, de 2000 a 5000 metros semanales, se que no voy a descubrir nada, pero es increíble lo que se nota la piscina, he mejorado muchísimo y estoy seguro que sin nadar no hubiera conseguido tan buenos resultados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Desde aquí quiere felicitar a tod@s los participantes de esta carrera pues el simple echo de ponerte el dorsal para una carrera de este tipo ya es ser un CAMPEÓN!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">A la organización un 10 pero con un PERO muy grande valga redundancia, el agua de los avituallamientos estaba racionada y no te daban todo el agua que pedías, yo sin problemas pero se de compañeros que se le negó el agua diciendo: “dos kms adelante hay una fuente”, creo que a una persona que lleva corriendo 60kms no se le puede negar el agua, yo prefiero pagar más por la inscripción y que no exista este tipo de restricciones, respecto al resto un diez rotundo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Ahora toca recuperar patas, bajar kms y aumentar ritmos de carrera, todo ello por supuesto sin perder de vista la piscina. El próximo reto la Maratón de Valencia y el objetivo ser sub 3h, será difícil, me esta costando mucho coger ritmo de maratón, pero pondremos toda la carne en el asador y a darlo todo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Y después… tocará descansar y buscar los tres grandes retos de la temporada 2013, en mente unos cuantos :-), habrá que cuadrar fechas. </span><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Ahora con el blog más o menos decente intentaré publicar mis crónicas y compartirlas con tod@s y que estas no se queden en meros archivos Word.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Esto es todo... hasta la próxima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Carlos</span><span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
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